Wuchta - trening dla przyjemności

Wuchta - doktor Judym siłowni

mam nadzieje, że filmy będą dziś, no czekamy czekamy..

bic44 sadzac po avku to teraz jestes cyc44

taka zmiana imagu

Również trzymam mocno kciuki za powodzenie na egzaminie . Choć wiadomo że musisz zadać ,no bo kto jak nie Ty .

Czekam na filmy
One mnie tak dopingują a jutro trening 15-tek

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-20 20:58:08

EGZAMIN, EGZAMIN I JUŻ PO

ŁATWO NA MAXA NIE BYŁO ALE MAM JUŻ ZALICZONĄ CZĘŚĆ OGÓLNĄ. TERAZ SPECJALISTYCZNA. W sumie zaliczyło tylko 15 na 27 czyli jestem jednym ze szczęśliwców

Troszeczkę zaniedbałem dzienniczek ale nie miałem za dużo czasu. Musiałem się uczyć a w tym wieku to i lecytyna nie pomaga Teraz już będą solidne wypiski.

Micha trzymana na 100% no dzisiaj wpadł makaron z owocami morza jako, że egzamin zaliczony

Suple ciągle na wysokim poziomie także tylko wyczekiwać zawodów ale nie z tą formą




debee - gramy w zdrapki ale max wygrana to 2zł Gramy dalej a może kiedyś

adzik - widzę, że u Ciebie również masa sezonowców jak plagi egipskie

bolek - dzięki, dzięki, że trzymałeś bo zaliczyłem

K3Nji - widząc jak próbują trenować to czasami słabo mi się robi ale w większości przypadków są mądrzejsi ode mnie dlatego też poszedłem na kurs bo zaczynałem wątpić w swoje umiejętności

pavel - tak dobry to jeszcze nie jestem

bic - filmik będzie ale tym razem krótszy

Wodyn - w symie może być CYC 44

demolub - dało się odczuć duże wsparcie bo zdałem jako jeden z 15 na 27osób


zaraz wypiska poszło tak se

juz ja znam to Twoje "tak se"

"tylko" 20kg do przodu, a nie 35

Wuchta34 gratulacje! Widzę po formie pisania, że na prawdę dobry humor - świetnie . No i zrobiłeś mi smaka na owoce morza. Już od kilku dni chodzą za mną krewetki, będzie trzeba kupić . Czekam więc na wypiskę!
pzdr

24 trening B 4/5 by Wodyn 20.03.2010

1.wyc. od czubka głowy x4 - 75-85-95-105-115 i 125x2 (ost.130x3)
+podc. na drążku x3

2. MC - - ------

3.skłądanka na bica:
- nachwyt
- podchwyt
- podc. wzdłuż 55-65-65-75x3

4.wyc. głową w dół wąsko x4 - 75-85-95-105-115-125-135-145-155 i 165x3 (ost.170x2) FILMIK






Wrażenia 7,5/10:

1.tu miłe zaskoczenie bo na ostatnim treningu nabawiłem się kontuzji przy 115kg (lekko przesunąłem się do przodu i straszny ból w lędźwiach i krzyżu). Ból odczuwam do dzisiaj. Wstawanie z łóżka trwa czasami 10minut, straszny ból jak zmienim pozycję podczas snu. Kość krzyżowa boli.

2.mc - mogłem tylko pomarzyć bo samo schylenie graniczy z cudem. NAjgorsze jest to, że od czwartku nie przechodzi, mimo, że smaruję masciami. O poduszkowcach również mogę zapomnieć. Żyję nadzieją, że do poniedziałku będzie lepiej.
125x2 tylko i aż bo był zapas ale nie chciałem powtórki ze środy

3. jak udało już się podnieść sztangę z ziemi to i serię jakoś tam udało sie zaliczyć ale bez szaleństw był zapas.

4. tu w zeszyciku miałem zapisane aby zakończyc 175x3-4 ale nie tym razem. Trudno.



Wodyn - kilka pytań:

- jeśli nie przejdzie ból w dole pleców do poniedziałku to zastąpić box siady na uginanie siedząc? Jak siedzę to nie boli (powiedzmy), jak rozchodzę to jest mniejszy ból. Najgorzej wstać lub zmienić pozycję.

- co może pomóc w tej dolegliwości poza oczywiściem czasem na potrzebnym na regenerację? Można jakość przyspieszyć?

- czy masaż chodzony po plecach coś pomoże czy jeszcze pogorszy stan?

Kuźwa nie można w spokoju się przygotować tylko ciągle jakieś g**** wyskoczy

Kvrwa, caly czas pod górke

Ale na pewno bedzie dobrze!
A i gratuluje examu