Wuchta - trening dla przyjemności

Adzik - dzięki ale ja chcę być wszechstronny a nie tylko mr klata i bicol

marcel - OLFEN to lek przeciwbólowy i jest to rozwiązanie tymczasowe. Przestanie działać a kolano dalej będzie bolało.

Wodyn - będzie relacja jak z meczu Polska - Niemcy w 74r
W poduszkowcach będę dokładał codziennie po 2-3powtrz

ditchdoc - na to się zanosi

Przyszła trzecia paczka







A w środku:






3 x Aminokwasy Whey System:






KREATYNA + ALA + B1:







Białko 5x:







Po suplementach widać, że jestem na ostatniej prostej przed zawodami

KREATYNA + ALA + B1 TREC - w formie testu 2x5gram dziennie

AMINOKWASY WHEY SYSTEM TREC - zwiększam podaż aminokwasów do 20 dziennie w DNT oraz do 40 w DT, w podzielonych dawkach:
- 10 z rana o przebudzeniu
- 10 w pracy przed posiłkiem
- 20 bezpośrednio po treningu

BIAŁKO TREC - tu zamówiłem różne smaki:
- ananas
- czekolada - sezam
- wiśnia
- czekolada - wiśnia
- czekolada - kokos

Zwiększam do 3x40-50gram dziennie aż do zawodów



Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-11 20:43:55

Dobrze idzie Wuchta tylko z tymi kolanami cos zrob bo Wodyn dobrze prawi, jeszcze sie popsujesz.

Takie pytanko mam co to ten ModWod ??

Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2010-03-11 20:38:01

ładnie ładnie też chce taką pake!!!!!!!!!!!!!!!!!

hehe pokaźny arsenał w paczuszce

Wuchta jak na moje za duzo protein z prochu.

Pamietaj ze i tak pewnej ilosci nie przerobisz

Oj milutko sie robi jak przylatuje do nas paka od sponsora

Znaczne ilości białka

A powiedz mi chce Ci się tyle amino łykać ( 40 caps )

Dlonra - Wodyn zawsze dobrze prawi ale czasami za późno przeczytam Jego wskazówki i wprowadzam dopiero od kolejnego treningu. ModWod - to jest ćwiczenie na bicepsa, skrócona wersja tradycyjnego modlitewnika, gdzie klęczysz obok poziomej ławki i uginasz. Filmik znajdziesz na YT.

Boras - jak będziesz grzecznie jadł to kto wie co gwiazdor przyniesie w worku

deebe - oj tak spory arsenał

Owna - Ty zazdrośniku TY
Czy za dużo w prochu? Dla mnie wyznacznikiem jest........wc. Jeśli nie pędzi mnie za często to znak iż podaż białka jest ok. Jeśli przesadzę to oddaję z siebie to co najcenniejsze dla mięśni Przy mojej wadze to mam troszeczkę iny przelicznik np. spójrz na mojego rannego szejka - 10 jaj + 50gram białka a do wc nie pędzi. Prawie 90gram białka...

Adzik - jest to jeden z piękniejszych dni w miesiącu

Patryk - jak na kloca 125kg to mogę więcej niż 80kg trenujący, prawie 2x więcej
40kaps? Nie mam problemu z łykaniem nawet po 4sztuki na raz ale jak łyknę po treningu 20-30sztuk to jestem najedzony

Ranna suplementacja:





5gram KREATYNY + ALA + B1 TREC:







10 AMINOKWASÓW WHEY SYSTEM:








1 tabl WITAMIN TREC:






Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-12 06:50:36