Wuchta - trening dla przyjemności

jak night protein blend oceniasz?

Nikt tego bialka nie badal, wzialbym bo twarog mi w gardle staje zeby na noc shake'a wypic ale, jak to juz wychodzilo w badaniach, boje sie ze tam polowa maki/cukru jest..

eh, takie czasy

12 Trening B5 by Wodyn 13.02.2010:

1.wyc. od czubka głowy - 65-75-85-95-105-115 i 125x3 (ost.120x3)
+podc. na drążku x3,3,3,3,3,3

2.MC - 75x3, 95x3, 115x, 135x4, 145-155-165-175-185-195-205-215-225-235 i 245x5 (ost.240x3) filmik

3.składanka na bica 5x3:
-nachwyt
-podchwyt
-podc.wzdłuż 50-60-65-70-70 (0)

4.wyc.głową w dół wąsko - 65-75-85-95-105-115-125-135-145 i 155x4 (ost.150x3) filmik

Wrażenia 3/10:

1.bez Borasa i asekuracja z dupy także nie mogłem oczekiwać kokosów

2.tu również mierzyłem i miało być 255x5 ale niestety znowu zawiodłem Wodyna
Nie chciałem podchodzić do 255 bo jak sami ocenicie 245było mega ciężkie

3.bic mnie boli pewnie od przechwytu na MC dlatego nie dokładałem

4.miało być 155x5 ale cóż jeszcze nie tym razem.

Dlaczego nędzne 3/10:

-trening o 9.00 rano także pora jak dla mnie porażka
-wstałem o 6.30 aby mieć dwa posiłki przed trenem ale raczej nie pomogły (był również spacer )
-musiałem się spieszyć co też mi nie pasowało
-trening z dupy a i wyniki słabe

Można się pośmiać:

Te ranne siady to z zalozenia jedna dluga seria

Dichtdoc - jak night protein blend oceniasz? oceniam bardzo dobrze, zarówno smakowo (czekolada wymiata) jak też alternatywa na noc zamiast twarogu. Forma puddingu jest rewelacja. Posak mączny także białko ma w sobie na 100%.

Wodyn - tak wiem, do tego dążę ale jeszcze nie teraz
daj mi troszeczkę czasu.

Wuchta

Przez Ciebie już koledzy nie mają nakładu na siłowni

kurde ale eleganckie ciągi

A wszystko by poszlo o poziom wyzej gdybys poszedl na silke o lepszej porze. Po co isc w sobote rano skoro mozna piatek wieczor???
Coz nastepnym razem wiecej dolozysz

P4 - jeszcze słabo

Wodyn - nie mogłem iść później dzisiaj niestety. Wczoraj również nie mogłem bo poprzedni trening miałem w czwartek.
A jak w tym tygodniu mam trenować? Przesunąć progresję o 5kg?
Trening będzie w pon, środa w Szczecinie i w piątek.

ostatnia tab. minerałów



z rana przed śniadankiem ostatnie 8sztuk amino 4500



Na śniadanko zrobiłem jajeczniczkę ze skromnych 12 jajek

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-14 09:57:59

Przesunac za pomoca odejmowania -45/-65/-85.
Nie powinienes nawet pytac!
Jesli uda sie dobrze zrobic nogi to ciagi pojda. Jesli przysiad bedzie ponizej 60% MC to OSLABI mc.