vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

venka, mimo że rozumiem Twoje chęci, to jednak radziłabym Ci wstrzymanie się jeszcze kilka dni, tak dla pewności
lepiej nie kusić losu

venka , mimo że rozumiem Twoje chęci, to jednak radziłabym Ci wstrzymanie się jeszcze kilka dni, tak dla pewności
lepiej nie kusić losu

ember no przecież będzie jeszcze kilka dni do poniedziałku,czy wtorku kilka dni zostało
dzisiaj przechodziłam koło siłowni,ale nie weszłam,bo jeszcze by mi się zachciało ćwiczyć,a miałam niezbyt stosowny strój do miejsca chociaż jak w balerinkach ćwiczą (chyba u ann na siłce o ile dobrze pamiętam) to ja w spódniczce i korkach też bym dała radę

miała byś dobrą wentylacje w spódniczce.
zestaw jak najbardziej sportowy. trzeba było wejść zrobić jakiś MC, najlepiej na prostych nogach

Taa i tylko facetom leciałyby hantle i talerze z rąk

fly masz rację na prostych lepiej,bo sumo chyba niewygodnie by było

oba były by równie ciekawe dla widzów

hello

właśnie sobie obmyśliłam i rozpisałam "teoretyczny" plan do końca roku,oczywiście czy wyjdzie w praktyce to zobaczymy,bo różne są wydarzenia i okoliczności
założony plan uwzględnia tygodniową regenerację pomiędzy każdym zmienionym planem/cyklem czego do tej pory nie robiłam


oczywiście tutaj zwracam się o pomoc do naszej Izuni
która kiedyś zaproponowała cykle 6tyg dla góry i 6tyg dla dołu

a to moje plany:

3.08-13.09 split (ten co nawet dobrze nie zaczęłam)

14.09-20.09 regeneracja (bez siłki)

21.09-1.11 6tyg dla góry/dołu

2.11-8.11 regeneracja

9.11-20.12 6tyg dla góry/dołu


potem regeneracja,święta itd a od stycznia najprawdopodobniej redukcja


Prosiłabym o ocenę moich założeń i planu na te kilka miesięcy,czy może za szybko wybiegam czasowo?

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-26 11:17:11

mi sie podoba taki plan a jak wtedy z dieta? na zero ? :> czy na plusie planujesz?
jak sie umiesz trzymac planow to takie wybieganie dlugofalowe nie jest zle przynajmniej wszystko z gory ustalone, a ewentualne male zmiany tylko w trakcie .

Tylko jak Cie cos bedzie bolalo to zebys nie patrzyla na to ze masz ustalony plan, to zaczeka. :-]
A jak sie w ogole juz czujesz?

no balerinki czerwone to jest to = albo króciutkie spodenki i bluzeczka przy wiekszej wadze - prawie jak plaza :D

o kurcze To sie nazywa profesjonalny plan