POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

kazdy jest inny obliczenia to tylko taki drogowskaz bo nie obliczysz dokladnie ile masz zjesc

Moim zdaniem dieta to metoda prob i bledow ;P

Czy ktoś z Was widział chleb z rodzynkami lub z innymi owocami suszonymi poza śliwką?

tak z bakaliami i z morelami suszonymi widziałem

Czy rotacja weglami jest dobra na ze tak powiem ostatnie szlify w redukcji ? :)

w sensie, że ucięcie?
ładowanie?
co masz na myśli?
zależy od poziomu tłuszczu, i obecnej ilości węgli

No czytalem ze jak np mialem ww - 2g/kg to sie robi ze w jeden dzien jem 1,5g potem 2,5g potem znowu 2g/kg

masz na myśli chyba Carb Cycling
wpisz w wyszukiwarce powinno coś być
a jak nie to google
Carb Cycling jest imo lepszy do budowania masy, niż redukowania tłuszczu
zasada jest taka, że utniesz węgli do 1,5g/kmc będzie szło jeszcze lepiej
a jak zrobisz ładowanie to sylwetka nabierze kształtów

" W przypadku jednak, gdy proces spalania tkanki tłuszczowej przebiega zbyt wolno, wprowadzam tak zwane dni z rotacyjnie zmiennym spożywaniem węglowodanów. Wygląda to następująco: Przez dwa dni spożywam 50% swojej dawki dziennej węglowodanów, trzeciego dnia 120%, zaś czwartego dnia 75% owej dawki dziennej. Taki cykl można w miarę potrzeb powtarzać "

O takie cos mi chodzilo :)
O Carb Cycling czytalem i wlasnie po redukcji mam zamiar na ta diete przejsc :D
Wegli juz nie dam rady uciac bo umre z glodu :P

Imo lepszaz na redukci tluszczowka z wegalmi max 2g na KMC