POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

jeżeli bilans będzie na plus to masa powinna pójść. oczywiście o suchą mase bardzo ciężko i łapią ją tylko nieliczni. pzdr.

witam
mam problem z nadmiarem estrogenów. Wiem, ze nie moge jesc soji, cieleciny, drobiu i pic mleka.

Nie wiem, czy moge spozywac jajka i twarog..czy zawieraja one duze ilosci estrogenow??

Nie lubię chleba razowego (jest za mokry dla mnie). Czy można go zastąpić innym pieczywem, a może jakieś bułeczki?

Chodzi o dietę redukcyjną.

Witam. Jak lepiej szamac kanpaki w szkole? Co 45 minut jedną skibke, czy np co 3 godziny 3 skibki?

Jak Ci wygodniej, ja jadlem na jednej przerwie wszystkie.

Be-Ogolnie zamiast chleba sa lepsze zrodla weglowodanow,na redukcji szczegolnie powinienes zwracac uwage na ich jakos.Nie wszystkie sa "mokre",ale mozesz poszukac jeszcze pelnoziarnistego z dobrej maki

Ryz biały czy brązowy przed i po treningu na redukcji??

Czy można używać carbo zamiast cukru do herbaty?

Ronifcb paraboliczny.

Takie pytanie. Mając 1 zm 7.00-15.00 w pracy w przerwie o 11 jadlem mniej wiecej 100 g ryz mieso do tego lub ser bialy 100 g różnie sobie to urozmaicalem - trening był k. 17.00.

Ale ...

Mam 2 zm. 15-23.
Wstaje o 8.00 i o 11 ide juz na silke. I czy jeść to samo w przerwe o 19 tzn tak ja na 1 zm? Jest to mój przedostatni posilek w tym dniu bo jem, rowniez po przyjsciu tzn bialko pije i tyle.