Trafiłam obok? Tam był mój cel.
i z czystym sumieniem moge polecic
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
weźcie jakiś link dajcie.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy :
- 10 kartonów kaszy jęczmiennej
- 10 worków płatków owsianych
- 5 kartonów ryżu
- 5 kartonów kaszy gryczanej
- 12 opakowań przypraw do mięs
- 60 jajek
- ok. 8 kg piersi z kury
- 1,5 kg karkówki
- 1kg mieszanki studenckiej.
- lecza, fasolki itp.
Na jakiś tydzień będzie
Dieta +/- taka :
śniadanie :
jajecznica z 5-6 jajek na smalcu domowym(łyżka).
owsianka(100g) na wodzie z mieszanką studencką(ile się nasypie).
na uczelni( 2 posiłki takie same):
kasza jęczmienna/gryczana - worek
pierś z kury - 150g
warzywa mrożone - pół worka
oliwa.
przed treningiem:
kasza jęczmienna/gryczana - 100g
pierś z kury - 200g
po treningu:
ryż paraboliczny - 100g
pierś z kury - 200g
na noc:
matrix, czy co tam potem kupię.
tran
Doszedłem do wniosku, że 700g mięsa będzie porcją optymalną, ze względów dietetycznych jak i ekonomicznych.
Z suplementacji - proszek zasadowy(mało warzyw), liver detox, probiotyki, wapń, bcaa po treningu, od listopada mono fitmax, może jakiś no booster kupię.
trening - intuicyjne fbw do listopada, potem alri.
Dziennik będę prowadził solidnie, do puki mi się nie znudzi, z resztą wiecie jak to ze mną jest.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-29 17:57:16
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Bede sledzil...
Jak się podoba na studiach, koleżanki fajne ?
Mieliście już spotkanie integracyjne ?
Plan do oceny - cel sila
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- ...
- 85