POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Yo,

mam problem z jedzeniem sniadan i zaczalem na sniadanie pic 100 gram gainera treca dodaje do tego 20g bialka matrix 5.0 i 30-40 gram orzechow. Przejdzie takie sniadanie ? Jestem na redukcji, czy taka szybka wchlanialnosc gainera nie bedzie mi w tym przeszkadzala ?

Pzdr

mam pytanie-jak ustawic ten obrazek nad ksywką gdzie jest teraz ? bo nie wiem

Djin - ujdzie takie cos, jeszcze zalezy od gainera, chociaz jasna sprawa, ze lepiej jesc normalny posilek. Nie bedzie mialo zbyt duzego wplywu, bo zazwyczaj szybko wchlanialne cukry to ok 1/2 weglowodanow tam zawartych, a normalnie na sniadanie tez je sie cukry aby zachamowac katabolizm nocny.

bartek_00 - chodzi o avatar? przejdz do ustawien profilu

Hihihehe - a moglabys mi podac adres do tych tabel kalorycznych z ktorych korzystalas? Bo w vitalmaxie jest napisane, ze sa tam glownie WNKT. Chcialbym zajrzec jak z innymi olejami jest w tych tabelach z ktorych Ty korzystasz

Dezetbe-Tez korzystam z vitalmaxa,ale akurat to znalazlam wpisaujac w google nazwe i "sklad"
http://www.wegetarianin.pl/sklep/product_info.php/products_id/649
Jeszcze gdzies przeczytalam,ze raczej go unikac,tak jak np.slonecznikowego ze wzgledu na duzo wieksza liczbe omega 6

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-15 20:45:42

Jakie jest dziennie zapotrzebowanie na ww ?
Bo na Vitalmax jest 1.9 a na forum znalazłem dużo różnych wersji...
Cel redukcja.
Teraz coś dotyczące posiłków okołotreningowych,przed treningiem wcinam zazwyczaj kuraka + kasze + białko WPC i teraz moje pytanie w jakim czasie powinienem to zjeść ?
Moge zjeść kuraka + kasze na godzine przed treningiem a np 30 min przed dopiero białko , czy powinienem to zjeść razem zaraz przed treningiem ?
Sprawa ma się analogicznie do posiłku po treningu.

to jakie powinno być zapotrzebowanie na ww zależy od budowy ciał i metabolizmu dla ektomorfika może wynieść nawet 6g żeby mu szła masa, dla endomorfika jest już inaczej. 1,5godziny Przed treningiem zjedz kasz i kurczaka a po treningu jak najszybciej dostarcz węgle złożone + białko wpc 30min przed treningiem jest zbedne

Dzieki i sog ;)
Trzeba bedzie pokombinowac z tymi wnkt jeszcze

czy sa jakies przeciwskazania spozywania posilku potreningowego odrazu po treningu? wszedzie jest napisane ze po treningu najlepiej odrazu bialko/gainer/wafle itp a dopiero pozniej posilek,

teraz chce moj cykl oprzec wylacznie na jedzeniu, nie zamierzam kupowac zadnych bialek i gainerow, wiec najlepiej byloby mi zjesc posilek odrazu,

mozesz zjesc od razu tylko pamietaj aby ww i białko bylo szybkowchłanialne

pełnowartościowy posilek zjedz sobie 20-30min po treningu, zanim wrocisz do domu, wyciagniesz z lodowki, podgrzejesz, to akurat się wyrobisz