Silka + aero + dieta = redukcja?

Nie przyszła mi powiadomka na mail, że odpisałeś Żyję jakoś, jest tak:

Pas - 108,5 (leci wreszcie )
Klata - Bez zmian - 106
Bic - 32,5
Udo - 65
Łydka - 42

Średnio po 1,5 cm spadło


A co do ćwiczeń, to teraz nie ćwiczę, zacznę nie wiem kiedy bo na razie nie mam siły ani chęci

Pzdr

masz efekty to do boju ! :D

Nikt nie pyta czy żyję, czuję się osamotniony



chyba przytyłem :/ na cm nie widac ale takie mam wrażenie...
Od września zaczynam znowu dietę, chęci wróciły.

Mnie też powiadomienia nie przychodza. Coś się psuje.
Wracaj do treningów i diety jak najprędzej.

Ja caly czas trzymam za Ciebie kciuki gg

Good Luck

Od wrześnie czekam na dietę, trening, zdjęcia, wymiary, dane

Co z Tobą?

Prawdopodobnie od poniedziałku wracam.
Dietę planuję dać na 2100 kcal, trening taki jak był ustalony ze Snivem i z Tobą.

Pzdr

Nie za mało?
Żebyś nie zszedł za bardzo. Pytam bo już się pogubiłem a nie pamiętam jak było z dietą już. Może załóż dziennik/blog treningowy gdzie stale będziesz "poprawiany"