POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

SPoko ilość bułek to nie problem, kaszy nie trawie od dzieciństwa, ryż z mięsem, to przed treningiem jak się uda :P Próbowałem kiedyś puche tuny z ryzem, ale kompletnie mi nie smakuje, tego bym wolał z bułka i jajkiem wcinać, ale jeśli nie daje rade to trudno, dzięki anyway.

CZy jesli bede mniej jadl niz zapotrzebowanie ewentulanie bilans bedzie wynosil 0. a dieta bede opieral tylko na bialkach(miso jaja etc.) oraz zdrowych tluszczaach (oliwy orzechy) a Weglowodany bede dostarczal z "DUZEJ" ilosci warzyw i owocow ( mowie tu o ilosciach powiedzmy przekraczajacej 1kg owocow dziennie) to czy to bedzie odkladac sie "na boku" . Pytam sie gdyz slyszalem ze Glikogen watrobowy moze przechowac jedynie ok 50g fruktozy i reszta idzie w pas :) CZY JEST TAK FAKTYCZINE ??

czy zbijając wagę na low carbie można spokojnie jeść śledzie smażone w mące na oleju rzepakowym w ilości ok 400 g dziennie 3 razy w tyg?
co (oprócz wrażeń smakowych) daje mi jeszcze jedzenie śledzi atlantyckich? jakieś cenne tłuszcze nienasycone itd?

i ostatnie, jak je lepiej przyrządzać na gorąco od smażenia?

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-08-17 16:33:40

Gdzie był temat do wklejania diet do oceny? bo szukam 20min i znaleść nie moge (jeszcze dziś byłem tam)

https://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

dzieki ;D

Płatki owsiane 100g
Mleko 2% 100ml
Białko jaja kurzego 100g

B/T/W/kcal
26/9/68/466

Może być taki przed treningowy 1h przed treningiem?

nie !

A to dlaczego?

na godzine przed dałbym ryż biały coś szybciej przyswajalnego ogólnie taki posiłek może być tylko staraj się go zjeść trochę wcześniej niż 1 godzinę przed