ja za jakieś 3-4 dni wejdę na redukcję (stopniowo redukcja tłuszczy i WW) oraz zwiększenie białko 3g/kg masy
jak reakcja org na brak tłuszczu?
i jak z aerobami? robisz zawsze po treningu?
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
jeżeli tak to odpowiem.
Wcale. Organizm już się przyzwyczaił, w sumie dodałem tylko 1 posiłek więcej (200g kuraka i ryż) więc dużej nowości dla organizmu nie było.
Pozatym ok 15g dziennie kmninku (do każdej potrawy) i z trawieniem nie ma problemu.
jak pytanie do Buby to skasuj moja wypowiedź
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Obli no to mogę teraz szaleć na całego
Kuro progress jest w sile, nie jakiś ogromny ale poszło co nieco tu i tam w seriach łączonych ciężary obniżone ale to zrozumiałe lecz w bickach klacie i barkach w końcu siła ruszyła, i masa też Powiem ci i wam jedno nigdy więcej FBW teraz tylko split. Co do bąków to czasem puszcze
Kuro niestety nie trzymam dietki idealnie <grr> dopiero po świętach dopnę na ostatni guzik, ale samopoczucie na niskich tłuszczach jest super efekty jakieś tma już widać (żyłki na bickach barki się "rysują" nogi uwydatniają, bebech bez zmian jaki był taki jest scurwysyna ciężko ruszyć
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Matrix ciastka z kremem
Nectar z syntraxa o smaku carribean cooler
4 puddingi z muscle milk czekoladowe
2x tight
i gratis dostałem matrixa i olejek do kąpieli po treningu rozluźniający
no i flex dla kumpla
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
co do FBW to nigdy nie stosowałem, i jestem zdania że do rozwoju masy jedynie SPLIT, a co do redukcji to podstawa to dieta więc...
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
rklawelli dlatego że wyniki jakie miałem po około roku czasu na różnego rodzaju FBW były porównywalne do tych które zrobiłem w 8 tygodni na splicie..... więc z mojej strony no comment ja do FBW nie rwracam już ever & never
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Klata pomocy!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128