buby77 /Blog/ Walka z Fatem

mam w niej wtyki nic nam nie zrobią bo biorą (to nie PiS )

No to jak chcesz nie zmuszam, ale byłbym respectował bo z chęcią bym wypróbował tych białaczek a szczególnie synthy

P.S. wczoraj nie udao się nie pójść na imprezkę więc dziś wracam do siebie troche, a od dziś już dieta w miaaire dobra coby się zregenerować i glukozamina z lecytynką dochodzi

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-14 09:46:10

Nie ma sprawy napisz mi swoj adres na maila,(zalozylam na kulturystyce) i wysle ci

poszło na meila

podaj swój adres tez na meila i ci dziś wyślę bo jadę na nockę do roboty

no nic nie doszlo, poki co, a tez masz mail`a na kulturystyce?
A i ja ci z checia przesle, nie musisz mi nic przesylac w zamian ja wiesz, ze nie lubie tych sztucznych smakow i tak. Radochy probowanie tego mi nie sprawia.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-14 13:25:41

nie no wyślę ci no chyba że nie chcesz to też nie będę na siłę wysyłał

no wysłałem ci na meila ale te maile na kulturystyce są kijowe i chyba nie chodzą tak jak powinny <grr>

fakt kulturystyka nie chodzi, sprobuj
[email protected]
ile to czlowiek ma pozakladanych tych e`maili

poszło

Dobra uzupełniam braki z tamtego tygodnia



9 Październik 2007 Plecy, Łydki, Przedramiona
Plecy
1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 12x76,8kg /12x76,8kg /12x76,8kg /12x76,8kg
2. Martwy Ciąg 12x89,4kg/ 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg
3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po 47,2



11.październik.2007 Barki Biceps Brzuch
Barki
1. Wyciskanie sztangi z wysokości brody / 12x32,6kg/ 12x32,6kg/ 8x32,6kg/ 8x32,6kg
2. Unoszenie hantli bokiem 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po 12,7kg
3. Unoszenie hantli w opadzie 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po 12,7kg
Biceps
1. Uginanie ramion ze sztangą 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po 24,2kg
2. Uginanie ramion z supinacją 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po 12,7kg



12.październik.2007 (Nogi, przedramiona)
Nogi
1. Przysiady ze sztangą z tyłu 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg /
2. Przysiady ze sztangą z przodu 12x76,8kg/ 12x76,8kg/ 11x76,8kg/
3. Martwy ciąg na prostych nogach 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg /
4. SERIA ŁĄCZONA Przysiady ze sztangą z przodu / Przysiady ze sztangą z tyłu/ 3 serie łączone po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu ciężarem 68,4

Niestety nie udało mi się zrobić fotek pod koniec, i pewnie długo nie będzie, bo od przyszłego miesiąca rozpoczynam dodatkowe służby na 1/4 etatu płacone extra, więc czasu wolnego się ukróci już całkowicie, ale przynajmniej dorobię sobie niezłą kaskę i może na next rok już se motor kupię



Aktualnie trwa regeneracja aż do 22 października, po którym uderzam z treningiem FBW którego prototyp na stronie 25

Teraz jeszcze coś o białeczkach które miałem przyjemność smakować


First burn poleciał Whey Cooler z PVL o smaku Ice Tea




Zachwalny na maksa, niestety nie bałdzo mi podszedł, nie jest zły, ale jednak nie jest rewelacyjny, może za dużo się spodziewałem po zasłyszanych/zaczytanych opiniach




Na drugi ogień zaś poszło Metabolic Whey firmy MRM truskawkowo-bananowe



i tutaj mimo że smaków truskawkowych nienawidzę, i jedynie co mi z truskawek podeszło to massive gainer z Acttivity z kawałkami truskawek (był zdatny do picia) to Metabolic Whey truskawkowo bananowe spisało się naprawdę dobrze przydałoby się wypróbować truskawkę jakąś z MRM kiedyś, może być ciekawie



Dziś tez zrobiłem sobie zakupiacze w sklepie sfd, a mianowicie
1. Glukozamina olimpa 120caps, 3 opakowania za 80zł (2+1 gratis) jakby ktoś zainteresowany był to:
https://sklep.sfd.pl/!_Pożegnanie_wakacji_!_2x_Olimp_Glucosamine_120_kapsułek_+_Olimp_Glucosamine_120_kapsułek_GRATIS_!!!-opis1611.html
2. MSM Forte też olimpa 3 opakowania jako dodatek do glukozmainy
(Ten miks się u mnie sprawdza za***iaście)

3 i 4 po i zupce Master Meal z Activity na próbę rosół i pomidorowa

5. Kreatynka z Ultimate 1kg Creapure, i tutaj zdradzę od razu plany, a mianowicie wchodzę na STAŁĄ suplementacje Monohydrantem jak tylko przyjdzie, na początek po 15 g przez tydzień a potem po 5g na dzień.


No i to by było wsjo.

a i niedługo dzięki wielkodusznej i wspaniałej Obliques będę miał możliwość przetestowania smaku synthy 6 z BSn za co już teraz serdeczne dzięki (poczuję się zapewne jak Coleman )

Jak również Misiek z bf posłał mi 2 próbki białek, o których też nabąknę w blogu mym

Dojszło dziś do mnie zamówienie z sfd i próbki białka od Miśka





A więc zabezpieczony jestem już na cały 2008 rok a może i na dłużej wystarczy i supli i białek

tylko zdrowia teraz niech bozia da