buby77 /Blog/ Walka z Fatem

Dobra teraz w końcu zaległe wpisy z treningów

Trening B8 90% (28.Listopad.2007)
1. Martwy ciąg na prostych nogach 4serie / 82,6kg
2. Przysiad ze sztangą z tyłu 4serie / 81kg
3. Wyciskanie na ławce dodatniej 3serie / 56kg
4. Wiosłowanie Jednorącz w opadzie 2serie / 56kg
5. Partial High Pulls 3serie / 56kg

Trening A5 90% (30.Listopad.2007)

1. Przysiad z sztanga z przodu 4serie / 81kg
2. Martwy ciąg 4 serie / 93,4kg całość bo więcej an razie nie mam
3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej 3 serie / 54,3kg
4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt 2 serie / 89,2kg
5. Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie / 44kg


Trening B11 90% (3.Grudzień.2007)
1. Martwy ciąg na prostych nogach 4serie / 74,2kg
2. Przysiad ze sztangą z tyłu 4serie / 68,4kg
3. Wyciskanie na ławce dodatniej 3serie / 47,2kg
4. Wiosłowanie Jednorącz w opadzie 2serie / 47,2kg
5. Partial High Pulls 3serie / 47,2kg

Trening A8 90% (5.Grudzień.2007)

1. Przysiad z sztanga z przodu 4serie / 74,2kg
2. Martwy ciąg 4 serie / 93,4kg całość bo więcej an razie nie mam
3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej 3 serie / 50kg
4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt 2 serie / 74,2kg
5. Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie / 35,6kg

I na tym koniec w tym roku

znaczy z tym końcem to nei do końca

od jutra wracam do diety i posatram sie jakieś aerobki walnąć wieczorem jeśli w domu będę no i kończe z alko, bo od soboty pozwoliłem sobie do dnia dzisiejszego na trochę tego i tamtego

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-12-10 21:06:08

Acha... no wlasnie tak patrze koniec, patrze za chwile i jednak nie koniec I bardzo dobrze

hehe no musiałem sprostować

look this jakiego znajoma ma zayebistego kotka





ręce mam całe podrapane

slicznie twoje rece wygladaja Dobrze ze nie usilowales kota wykapac
Jak bylam mala mialam psa miniaturowego pinczera i moj tata zawsze sie z nim na reke silowal (piesek maly wiec tylko reka byla dla niego odpowiednim przeciwnikiem), To bylo cos w rodzaju zapasow z tym ,ze rece mial tata przy tym mocno pogryzione.

z kotka to dobry bigos jest, a teraz to już tylko białko,białko i jeszcze raz węglowodany



Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-12-11 08:40:16

obliques nie wykąpałabyś go za nic
on nawet właścicielkę tak drapie, ten kot to psychol

Roadking no to powodzenia na niskotłuszczowej (ja bym nie wytrzymał )

no nie wiem jak to przeżyję ale zobaczymy, na razie jeszcze mam problem z podziałem posiłków na odpowiednie godziny

Paczka mi przyszła w poniedziałek ale piszę dopiero teraz bo zawalony robotą jestem jak hooj





A w niej
- vitaminki Multiple sport

- baton mamooth z firmy interative nutrition o smaku czoeladowym

- baton booster z treca karmelowy

- 2x perfect body mrp olimpa szkoda ze oba wanilia, bo chciałem wanilie i czkeolade po jednym no ale pewnie nie mieli na stanie.

- Glukozamine z chydrotoniną Activity (za 10zł 60caps bo po terminie, ważna do listopada, więc miecha rpzeterminowana, a miech to tyle co nic, dorzucę do glukozmainy i msm akurat tamtego mi zostało też po jakieś 60caps



Jeszcze tego samego dnia batony zjadłem oba, i powiem wam ze dobrze zadziałały na kaca

Oczywiście nie mógłbym nie zdać relacji smakowych

Mamooth z Interactive Nutrition o smaku Czekoladowym




Spodziewałem się więcej po tym batonie, tym bardziej ze mam waniliowe białaczko z tej firmy i smak jest super, ale zawiodłem się może nie tyle na smaku co na tym ze jest taki suchy i jakiś takiś... nijaki. Nie polecam.


Booster z Treca o smaku Kamremlowym



Smak ZAYEBISTY !!! choć marcepanowo-orzechowy lepszy. Szkoda tylko że składowo HOOJOWY przed duże litery, no ale jako przekąska, chaet meal w sam raz choć jak pisałem marcepanowo-orzechowe lepsze


Przyszły mi też obciążenia dziś, ale fotek nie mam bo aparat brahol pożyczył koleżance bo an jakiś obóz szkoleniowy pojechała na tydzień, wiec i fotek moich nie będzie na razie, a nawet jak by był aparat to w tym tygodniu i tka bym nie dał rady zrobić za******lam jak dzika świni na razie

Pomidorek tez z paczuszki?