buby77 /Blog/ Walka z Fatem

Na zdrowie

To może zmienić nazwę bloga na : Walka o fat?

i może jednak nowy blog, tak nieśmiało proponuję....?
Jak nie przychodzą powiadomki i trzeba jechac od początku, a na serwerze jest tłok, to foty z pierwszej strony ładują się sto lat...

Kuro o to to akurat nie muszę walczyć

Maduś nowy blog będzie jak porobię foty sylwetki nowe


--------------------------------------------------------------------






To lecim...

Poszedłem na trening z powerem jak rzadko kiedy (dobry dzień)

No i progresik o 5 kg w MC w pierwszych 2 seriach
w 3 jako ze ostatnio zrobiłem 5 powtórzeń to nie dodawałem kg, byłem pewien że tym razem pocisnę minimum 6 razy, lecz nie zakończyło się tak jak planowałem i obyło się na 4.... next seria postanowiłem ze dam mneij niż ostatnio bo normalnie czułem że nie dam rady i też tak zrobiłem, 5kg mniej niż ostatnio i niespodziewajka 1 powtórzenie mniej... ale nie zrażony bardzo przeszedłem do wiosłowania jednorącz w opadzie

pierwsza seria replay, 2 dołożyłem 2,5kg poszło gładko,, 3 przez pomyłke nie dołożyłem i było to samo... w 4 znowu dołożyłem 2,5 i również gładko

3 ćw ściąganie linki wyciągu szeroko posżło na plus każda seria po 5kg ale było ciężko już

4 ćwiczenie i znowu pięknie ale już od 2 serii to nie wiem co się stało.... brak mi słów... widać po wypisce

po wszystkim przyszła pora na bicepsy
1 ćw po 1kg na sztandze na plus bez uszczerbku na technice i ojojoj BOLAŁO !!!! ale się podołało

Potem seria łączona 1ćw prawie bez mian a modlitewnik lekko do przodu

na koniec zrobiłem szrugsy serie potrójnie łączoną x3

po treningu 10g BCAA i aeroby 40 minut (po 20 minutach 30g białeczka miętowego wheya z nature best i zaraz po aerobach makaron z pszenicy durum z kurakiem

zaraz jem 5 posiłek a o 22 aeroby a potem mam mały wyjaździk do miasta na chwilę i spać

Bubuś, a cóż to za aeroby o 22? Czy to zbyt intymne pytanie?

nie dzisiaj nie intymne

hehe ah te kobiety, tylko o jednym, i za to was kochamy

Nie odpowiedziałeś w końcu

zachowam prawo do milczenia

pytaj się adwokata

o dżizas marja takich zakwasów na plecach nie miałem jeszcze NIGDY !!!

oj spodobało mi się to ściąganie, zayebiście można skupić się na najszerszych a i obłe aż nabrzmiałe dziś mam to kocham to

Tylko mnie trochę martwi ze równoległoboczny nie dostanie dobrego wpierdzielu <grr> bo w zasadzie to przy wiośle jednorącz tylko mocno poruszony, w pozostałych ćw już tak intensywnie się nie włącza, ale boli, czyli jak boli to urośnie


Dziś po barach do kąpieli wleje sobie olejki eteryczne które dostałem do paki z amin za fee bo nie używam tego na co dzień bo potem trzeba łazienkę chwile wietrzyć no i do pracy, na imprezę, czy do dziewuchy po takiej kąpieli lepiej nie iść

za godzinkę aeroby uzależniłem się od nich jak hooj w tym tygodniu idę do roboty raz tylko więc pedałuję ostro

Bubusiu, widzę terminologia z zółtej książeczki obtrzaskana masakrycznie
Żółta książeczka jest jednak The Best