CKD - fakty nie mity by qaz

Witam. Jestem narazie tydzień na tej dietce. Efekty widać są nawet zadowalające szczególnie te wizualne bo wagowo schudłam 1 kg. Mam jeszcze takie pytanie bazuję głównie na: twarogu chudym, parówkach, jajkach i tuńczyku, czy są to dobre produkty na tą diete?? Proporcje oczywiście odpowiedno zachowana wraz z godzinami posiłków.

Twarog, tunak, jaja - esencja ckd (no i jeszcze oliwa + odzywki bialkowe ), tylko te parowy - super zdrowe to one nie sa, ale tez sie od nich nie umiera ;]

Dzięki za odpowiedź. No zdrowe nie są ale nie wiadomo co tam pchają. Ja kupuje BERLINKI z MORLIN i jem kilka samych bez niczego jako jeden z posiłków bo mają tylko tłuszcz i białko czyli w sam raz a proporcję zachowuję. A co jeszcze można jeść tzn na czym bazować??. Aha i jem jeszcze takie średnie ilości szczypiorku, rzodkiewki, ogóreczka do tego twarożku

Aha i napiszcie w jakiej postaci jecie jaka natej dietce tzn. jakie potrawy NIE TYLKO JAJECZNE

Białka - Jajka , ryby (makrela,tuńczyk....) , ser twarogowy chudy / półtłusty , piersi z kurczaka / indyka

Tłuszcze - Jajka , ryby (makrela) , oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN - PODSTAWA, orzechy włoskie , pestki dyni , ewentulanie jakiś ser żółty, OMEGA3, Siemie lniane

Węgle - otręby przenne , warzywa zielone (brokuł , sałata , kapusta , kalafior , szpinak)

Suple - też ważna rzecz na CKD....podstawa to OMEGA3


Te produkty co wymieniłem oczywiście nie są jedyne ale są zdecydowanie najzdrowsze i dla najlepszych efektów na nich należy GŁÓWNIE bazować

Pozdrawiam

co do psotaci w jakiej je sie jajaka to napeno nie wolno surowych a pozatym gotowane albo ajjecznica proste choc nie smaczne%-D

co do supli w postaci omega-3 które rothen napisał że sa podstawa to nie koniecznie bo zmamiast tego mozna tran pić jak kto woli najlepiej tran jakis smakowy polecam cytrynowy fiirmy moller (czyt. miller)

reszta tka ja rothen

A nie da się obejś bez tego tranu albo Omega 3??
Ja najczęściej zapominam o suplach, nawet jak brałem kreatynke to się zdarzało przegapić. Aha a jak dostarczam odpowiednią ilość tłuszczu to nie muszę już dodoawać do posiłków oliwy z oliwek??

Jak zjesz np. tlusta rybke - np. makrele wedzona - masz w 100g - 15g tluszczy, wtedy dodajesz tyle oliwy, zeby uzupelnic bilans - wiec wszystko zalezy od sumy kcal

moim zdaniem obejśc bez OMEGA3 się nie da....oczywiście jeśli zapewnicie ją z tranu lub orzechów czy rybek to OKEJ :)

bez omega-3 się nie obejdzie z samej makreli i orzechów nie dostarczysz kup tran albo kapsy omega-3 co tam ci bardziej pasi a i bez oliwysie nie obejdzie i kupuj z pierwsegło tłoczenia na zimno potrzebna