TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Może miałeś wcześniej jakiś uraz i teraz boisz się ryzykować... Przezwyciężenie cofania nogi itd. może nie być łatwe... problem oczywiście leży w psychice ale trudno ci coś poradzić, musisz sam to przezwyciężyć.

Cześć. Mam 13 lat i 1.69m.,49kg. igram na pozycji lewego/prawego pomocnika/obrońcy. Cały lipiec mam wolny i nie mam treningów w klubie. Jestem ofensywnym graczem i robie dużą ilość sztuczek na boisku (w trakcie meczu)C.Ronaldo i Ronaldinho.Chciałbym poprawić technikę, koordynacje, wytrzymałość, a w szczególności szybkość (sprinty).Czy byłby ktoś(body maker, michalinho) tak miły i napisałby mi treningi na ten miesiąc(lipiec).
Tylko takie żebym nie został fizolem :P:):D

W twoim wieku musisz wszystko ćwiczyć z piłką więc uważam że powinieneś się skoncentrować na technice z lekką wstawką tylko szybkości i wytrzymałości która to będziesz szlifował w okresie przygotowawczym.
Tu masz link do treningu technika + ogólnorozwojówka i on będzie dla ciebie dobry. Rób ten trening przez miesiąc powtarzając jeden tydzień po drugim. Ma on wstawki siły i wytrzymałości ale z umiarem...
https://www.sfd.pl/temat182333_strona12/ 

Nie no urazu niemiałem...ale to tak poprostu samo z siebie cóz trzeba będzie zaryzykować:):)..Pozdrawiam:)

Dzięki!!!bodymaker i mam jeszcze jedno pytanie?! CZy potrafisz zrobić "dookoła świata"

typie dokoła świata to u nas w klubie KAŻDY robi. ja też chociaż nie jestem jakoś specjalnie wyszkolony technicznie bo stoję na bramce to z łatwościa wykonuje. POZDRO

Jak dookoła świata to zatrzymanie piłki na karku i obrót z nią o 360 stopni to umiem

Nie, nie na kark %) na nodze i obrocik o 360 stopni, przynajmnie u nas tak to sie nazywa

Jak tak to też umiem