CKD - fakty nie mity by qaz

hmm ok,tylko wiecie ja nie bardzo moge sobie z tym poradic.moze pomozecie mi cos ulozyc,co moge jesc,ile moge jesc i itd.

ja mam ostatnio taka demotywacje,ze szok w trampkach,od jutra jak zaczne skd chyba musze sie zabrac za siebie,bo juz nawet sport mnei meczy.jak biegne na biezni to mam taki bol lydek,z sie skrecic mozna:(

chyba musze jakies mikroelementy pic.
co myslicie?/

Brydzia a moze Ty moglabys mi doradzic z tym SKD.bo widze ze masz zamiar zabrac sie za to,napisz mi prosze w jaki sposob Ty sobie to rozpisalas i co dajesz do menu :)

no brydzia narazie polega namnie

zgadza sie szefie.potrzebuje pogadac z Toba:(

witam

Jestem na ckd jakies 3 tyg, wszytko super, ale chcial bym dorzucic kreatyne zeby troche poprawic sile, nie zalezy mi na super szybkim spalaniu tluszczu wiec mogl bym dodac troche ww do tych 30g i zastanawiam sie czy dalo by rade brac kreatyne z glukoza na ckd(czy to wogole ma sens?)? jak to dawkowac zeby to dalo pozadany efekt? pozdro

renegadee

a czy ja tez bede mogła liczyc na Twoja pomoc ?

no teraz mam pytanie ,jak zaczynalem przygode z ckd miałem problem z białkiem ciągle go brakowało i modyfikując i ulepszając diete doszedłem do tego momentu ,że musze teraz sie pilnować by nie przekraczać granicy 160g B na dobe i powiem ,że trudno to zrobić ale se radze jakoś ,pare lat temu przeszedłem żółtaczke byłem leczony prawie rok czasu i teraz jest wszystko ok ,ale jak sobie przypominam lekarze zalecali taką diete chude mięsa chudy nabiał,ryby gotowane lub na parze ,żadnego tłuszczu ,chleb tylko razowy ,żadnego pieczenia,smażenia i już nie pamiętam co jeszcze ,ale teraz jak sobie to wszystko przypominam to wynika ,ze w okresie kiedy byłem leczony jechałem na samym białku prawie rok czasu i czy to jest normalne ,na ckd zaleca się na max 2,2 g białka na kg ,u tu lekarze zalecają wpier......ć non stop białko,jak to jest naprawde,

renegade - kretka + glukoza na ladowaniach jak najbardziej.
iwonka - jak chcesz to ci wszystko rozpisze na priv pod ciebie, mam nadzieje za nie musi tego robic sam guru qazar qaz, dajno jakas rekomndacje iwonka, jak chcesz o wyslij powiedomienie przez sfd lub gg
marko112 - sluchaj lekarzy to pozyjesz dlugo ich srednia dlugosci zycia jest jedna z najnizszych wsrod roznych grup zawodowych , mowiac o tluszczach pewno mysleli o nasyconych (czego z pewnoscia nie podkreslili), a ty jedz tluszcze, ale skupiaj sie na omega-3
co do damego bialka, poczytaj na forum, bylo juz o tym, czemu za duzo bialka szkodzi.

no tak, ale problem w tym ze ladowanie robie zadko i krotko, a kreatyne chcial bym brac caly czas. nie wiem czy bez tej glukozy da odpowiedni efekt, a z drugiej strony nie chcial bym spiepszyc dietki.