CKD - fakty nie mity by qaz

marcinPSG - jakos nie wszedl nie jedz miodu zbyt wiele bo fruktoza

chatcat -
1. odejmij 100g makreli. jezuu, duze rzeczywiscie bys jadla
2. dobra oliwa, extra virgin?
3. dobrze policzylas otreby
4. da sie duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo wymyslec - poszukaj przepisow niskoww na alternatywnej drodze ew wyslij mi powiadomienie to ci odesle wszystkie przepisy z AD spisane w notatniu
powodzenia



Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-03-02 00:08:20

Dlaczego na CKD weglowodany z blonnika nie sa liczone? Rozumiem, ze sa to wegle 'nieaktywne' (chociaz juz samego pojecia 'nieaktywne' nie rozumiem ;) ). W takim razie, czy na zwyklych dietach masowych tez powinno sie traktowac wegle z blonnika inaczej niz inne weglowodany?

Sa nieaktywne, bo nie sa trawione a skoro nie sa trawione to nie sa zamieniane na glukoze. Jakby ktos chcial byc super dokladny to moze nie wliczac w. nieaktywnych na "zwyklej diecie" ale przy tak duzej ilosci spozywanych wegli nie ma to wiekszego znaczenia.

drtroll thx !! chyba wykupie abonament... ale jeszcze sie zastanowie

rozumiem ze tamte wyliczenia co do kcal ww/b/t mam tez dobrze policzone - z matmy kiepska raczej jestem

1. odejmij 100g makreli. jezuu, duze rzeczywiscie bys jadla

hehe nie wiem ile moze wazyc srednia makrelka (nie robie zakupow) dlatego na oko tyle wpisalam a ze uwielbiam wszystkie rybki to mi nie przeszkadza - moge i polkilogramowe jesc na raz

2. dobra oliwa, extra virgin?

jenyy juz po takim opisie potrafisz rozpoznac nazwe/marke oliwy?? niesamowite!! zgadza sie - extra virgine i jeszcze ocet balsamiczny gratis dawali ehhhhh zostawie go sobie na pozniej

3. dobrze policzylas otreby



4. da sie duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo wymyslec - poszukaj przepisow niskoww na alternatywnej drodze ew wyslij mi powiadomienie to ci odesle wszystkie przepisy z AD spisane w notatniu

nom mam troche posciaganych z rozych zrodel ale w sumie kto mi to bedzie przyrzadzal sie zobaczy jeszcze heh moze mamce podsune przepisiki zeby sie nie nudzila a powiadomienie zaraz posle - od przybytku glowa nie boli

powodzenia

przyda sie ale nie dziekuje zeby nie zapeszyc bo mam bardzo sporo fat-u do zwalenia

a takie pytanko jeszcze troche out of temat: jesli cwicze bezposrednio przed snem tzn koncze cwiczyc i siup do luzka to jaraja mi sie miesnie? no bo nie mam wtedy zapasow ww wiec powinien sie tluszczyk palic (nawet mimo ze to nie aeroby?) ale pozniej przeciez nie uzupelniam bialka cala noc...

srednia makrela wazy 230g

wiec odejmujesz kosci, osci i skore, masz 200g dzielisz na dwa dni i po sprawie. tylko niezjedzone 100g do lodowki w jakims pojwmniku zamknietym co bys co 3dni lodowki myc nie musiala

po treningu posilek obowiazkowy. 50g sera bialego chudego, pol puszki tunczyka, 2-3 bialka z jajek - no jakies bialeczko najlepiej.

e tam troll kalmiesz ,srednai dla makreli to okolo 250g i odchodzi gor 20g ,wazylem nie opieraj sie na wedzonych rybach(niestety sa zwiazki rakowe zawrte w wedzonkach ),o-3 uzupelniaj tranem i orzechami wloskimi oraz olejem lnianym,nie boj sie miesa,serow ,dieta ma byc przyjemnoscia

dieta ma byc przyjemnosc? jezu qaz, jakies herezje piszesz...
a pozatym chatchat sluchaj qaza, ja tu jestem pomocnikiem nawet nie majtkiem
ale co do makreli sie nie zgodze, zwazylem chyba z 10000sztuk

no a ja 1000000 sztuk ,sluchaj trollu ckd to najsmaczniejsza dieta jaka wzyciu mailem serek zolty,makrela,losos,ser tlusty bialy,orzechy,jajecznica na boczku,shit az glodny sie zrobilem

ty wez mnie nie w****iaj to jak nazwiesz diete ktora ja mam?
to pewno mowisz o srednio-wiekszej makreli
a pytanie bylo o srednia. sradnia to 230g

wez ty mnie nie nerwoj twoja dieta jest moim wymyslem i specjialnie masz taka niedobra