CKD - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

wielkie dzieki za poprawienie tego treningu

a dobrze zrozumiałem ze na plecy mam robić tylko te 3 ćwiczenia
Wioslowanie
wioslowanie w oparciu o lawke skosna
wioslowanie z pol sztangą

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Nie no mozesz wiecej jak wioslowanie jednoracz,martwy ciag

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1946

mając do dyspozycji wiosła ,czy można na tym przyrządzie stosowac trening sprinterski ,czy zda egzamin taki trning

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1946

na tym przyrzadzie

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

jesli uczmasz tentno powyzej 85% hrmax to tak

...

chudzio

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 931 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14292

Przy pytaniu o redukcje na HST otrzymałem taka odpowiedz:

"Przy ciezarze treningowym powyzej okolo 80% maksimum energia jest calkowicie brana z ww."

W związku z tym nie dam rady zrobić na CKD negatywów i 5tek ?
Moim priorytetem jest zachowanie siły oraz jak najmniejszy spadek masy mięśniowej, a na samych 15 i 10tkach nie uda mi się tego osiągnąć... :/

"Life is full of compromises."

...