CKD - fakty nie mity by qaz

jesz tyle ile masz rozpisane

ale dziś neidam rady napenwo żolądek i baniok mi puchnie od jedzzenia już

i co jak neizjem dziś to ckd odnowa trzeba??

tak

no tod alej niebede wegl jadł a jak dojdzie mi ożywka to wtedy zaczne od nowa ckd

metlasz cos

chodziło o to że ja dojdzie mi odżywka to zaczne ckd od nowa bo niemoge tyle jeść a jak odżywke se walne to niebede musiał tyle jeść

a tamto to niewiem czego m sie te klawiszy tak pomyliły:P

to oki trza tak bylo odrazu

jestem na ckd 2 tygodnie, schudlam tylko pol kilo. mam 64 kg/174cm wzrostu, siedzaaca prace, sportow nie uprawiam. do tej pory jadlam 106g bialka,103g. tluszczu i 20g. wegli dziennie podzielonych na 4-5 posilkow.jestem troche zniechecona:( Co mam obnizyc? tluszcze? bialko? please doradzcie cos:(

dziwna sprawa samej wody stracila bys wiecej dieta wyglada na dobze zbilansowana ,zmniejsz na poczatek o te 13g tluszczu

HEj, nie wiedzialam gdzie to wkleić,aleee piszę tu bo pewnie jest sporo zainteresowanych. Podaję sposób na rybę. Tatar z łososia-siekamy drobno surowe mięśo łososia, siekamy ogórka kiszonego, cebulkę, mięso kładziemy na talerz, w kupce robimy dziurkę, do dziurki wlewamy jajko surowe (bez jaja tez ok), może byc trochę oliwy z oliwek jesli jeszcze nie zbrzydła i potem do samku:maggi,pieprz, mieszamy z cebulką i korniszonem jak nam pasuje, jak nam smakujer dowolnie:) rewelacja. Moze juz ktos tak jadł:) POLECAM
Smacznego


PS Spróbujcie z inny,mi rybami moze tez bedzie ok