CKD - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41323

A ziemniaki pieke na sucho w mikrofali i sa ok.Ogolnie jetem miesiac na tej diecie (karkowka,mielone,zeberka,watrobka,makrela,jajka,ser bialy,500g ziemniakow i duzo warzyw o niskim ig czasem gorzka czekolada albo lody z bakaliami,izolat na noc+2 lyzki smietany 36%)samopuczucie ok sila tez ok tylko przytc cos zabardzo niemoge narazie moze ze 2kg.

masa sila masa sila wypychaj!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Oki jedziemy wedlina skad masz ta diete? czy to dieta masow? Czarny olek daj dokladne szczegoly

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

wedlina

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41323

I jescze jedno zjesc wszystkie posilki z weglami przed silownia tzn. 4 w kazdym z nich rozdzielone ziemniaki i potem juz tylko tluszczowo-bialkowy czy jeden z ziemniakami zostawic po silowni?

masa sila masa sila wypychaj!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ciezko cos powiedziedziec daj szczegoly diety?cele?co do wegli to kiedu je ziesz jeden pikus,chyba ze to masowa dieta

...

paciorek_s

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386

no przeciez widac ze chlopak chce mase złapać

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O bialku zamienianym na glukoze wspomnial autor artykulu o ckd na K**.pl
oto i on: http://K**.pl/viewtopic.php?t=1557
co do tego chudniecia, to gdy obcialem spozycie bialka z 200g do 170g, z treningu na trening brzuchal staje sie coraz bardziej plaski i ogolnie fajniej sylwetka wyglada(w ciagu 2 dni obwod w pasie mi spadl o 1.5cm).
pozdrawiam

...

wedlina

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41323

Czytaliscie link wogole ktory napisalem gdzie jest?

masa sila masa sila wypychaj!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Sluchaj 58% spozywanego bialka jest konwertowana do glukozy i nic na to nie poradzisz

,co do ilosci bialak jesli nie masz 40-50kg nadwagi to stosuj 2g bialka na kg wagi ciala,looknij na diete paciorka jest dobrze rozlozna i z dobrych prodoktow

...

paciorek_s

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386

acha zmieniłem troszke jadłospis zamiast takich ilości oleju wrzuciłem orzechy włoskie i ser żółty !

olej i tak jest lniany+oliwa z oliwek

jutro dam update rozpiski menu - musiałem skorygować bo się żołądek buntował niestety

Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-25 23:05:14

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jadlem dotychczas 200g bialka (tyle co paciorek), ale w porownaniu do paciorka to ja jestem malutki