TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

Aha, to bede robil na calych. Dzieki

Ja robie na palcach sama mi tak stopa idzie ale sprobuje jakas podkladke zrobic sobie

mi tez tak szla na poczataku, ale teraz zobaczylem, ze bez problemu moge robic na calych jak i tak troche na palcach

Chodzi oto, zeby podnosic ciezar z pięt - a wtedy cała stopa musi byc na ziemi. Czym bardziej biezecie z pięt tym trudniej.

Sztojak rozumiem że krytykować inne programy to możesz i jesteś nieomylny, ja nie neguję tego co ty trenujesz. Może byś uzasadnił swoją tezę a nie klepiesz bez sensu i jeszcze nie można zaprzeczyć.
Poza tym nie mylcie AA II z AA III, czytałem opis tego treningu i dowiedziałem się że rozkład ćwiczeń został zmodyfikowany żeby umożliwić regenerację mięśni itp. i błędy z poprzednich wersji zostały w większości wyeliminowane. Rozkład ćwierćskoków też został zmodyfikowany żeby zapewnić większą efektywność treningu.
Najłatwiej jest napisać że to co ja robię jest super a to co inni jest do bani. Warto takie zdania uzasadnić.
Poza tym to forum służy wymianie informacji ale rzeczowej.

czy ja napisalem kieydkolwiek, ze to co robie jest najlepsze i ja jestem najlepszy!!!??? NIE!! A ty piszac ze ja sie nie znam oczywiscie djaesz do zrouzimienia ze ty wiesz wszystko najlepiej

i nie wiem gdzie wycztales ze napsialem ze to co robisz jest do bani!!?? napialem tylko ze to niszczy kolana, bo taka jets oprawda i kazdy ci to powie. Kazdy trening niszczy kolana, ale jedne w wiekszym stopniu, a drugie w mniejszy. Tak w ogole to napisalem to po pto zebys moze zapytal czemu tak sadze itd... ale nie co ty, od razu trzeba pwoeidziec ze sie czlowiek nie zna. Pomysl... tobie nicn ie ozna pwoeidziec juz, bo powiesz ze kazdy sie nie zna

Nie no nie gniewaj się, nie chciałem nikomu dopiec. Jakbyś katował się jakimś treningiem a ktoś by ci przysolił że trening niszczy twoje kolana pewnie też nie byłbyś zadowolony.

Narka.

Dobra, pokłócić się możecie na prv.
Stuart na SFD znajdziesz porównania AA do innych programów na wyskok. Winik wszędzie jest ten sam, AA i SD (niezależnie czy I, II, czy III) niszczy kolana bardziej niż inne programy. Po prostu na tym forum tyle już było o tym, że starszym użytkownikom nie chce się powtarzać szczegółowo poraz enty raz dlaczego lepiej trenować przykładowo gregry, niż AAIII. Dla większości jest to oczywiste, a jeśli nie jesteś przekonany proponuję powertować w archiwum.

J/W