[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Niedzielny trening i uginanie pod ścianą .
60kg i 2 powtórzenia więc progres zaliczony .

Następnie zrobiłem modlitewnik maszyną jednoracz .
Uginanie linki wyciąg dolny .
Przedramię .

Cardio.



?si=gkeRCMaUmlUkcSfd

W poniedziałek zrobiłem mój trening fbw czyli :
Klatka
dwa hamery wyciskanie i rozpiętki na wyciągu
Barki
Wznosy hantlami przodem
Nogi
Uginanie i prostowanie nóg na maszynie
Triceps
Francuskie sztangą leżąc i prostowanie linki wyciąg górny



?si=R3JFmPRHoO_wNEm2