[BLOG]rutkow - inaczej niż było ...... - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49546 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385609

Ze względu że mogę trenować tylko 3 razy w tyg i zacząłem nogi coś tam robić zmieniłem na trening
Push
Pull
Legs

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kacper95

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 120 Napisanych postów 8086 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42886

I jak ogolnie wyglds twoj plan ? Ja tez bede robil 3 dniowy push pull Bo na wiecej regeneracja nie pozwala na razie

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49546 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385609

Znaczy dopóki bark nie będzie sprawny w 100% to narazie większość na maszynach

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49546 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385609

Waga 86,6kg czyli w 6tyg poleciało 4kg .

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49546 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385609

Waga na czczo 85,8kg

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49546 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385609

Waga na czczo 86kg
Bark dalej nie pozwala zrobić mi treningów na 100% już nie ogarniam co jest z nim .

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kacper95

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 120 Napisanych postów 8086 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42886

A co tam dokladnie szfankuje9

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12145 Napisanych postów 160684 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235437

starosc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kacper95

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 120 Napisanych postów 8086 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42886

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12145 Napisanych postów 160684 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235437

pamietam, jak kiedys mowili mi starsi koledzy, ze jak bedziesz w naszym wieku to nie bedzie dnia, ze cos nie bedzie bolalo

mieli racje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ $$$

Następny temat

Dieta na masę

Polecane artykuły

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ $$$

Dieta na masę

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!