Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Z ananasem najlepsza!

03.09.2022

Rower. Luźny poranny wybieg. Jeszcze z aero dzisiaj wpada weselny klimat
Wpadły nowe rekordy mocy! Ale i tak moim celem jest przebicie 1600w na 1s








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-03 13:37:25

04.09.2022

Bieganie. 3h drzemki od tańcowania i jazda wypocić etanol. Pięknie





Następnie skoczyliśmy na fensi śniadanko, bo mieliśmy przesyt wiejskiego stoły i wytrawnego barszczu z krokietem:



Oraz co by jeszcze wykorzystać naładowanie energetyczne..

Rower. Luźniutki tlen aby się nie zmęczyć zbytnio






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-04 19:50:25

05.09.2022

Siłownia. Siła siła siła up.

Podciąganie +28kg 7-6-5-5
WL 110kg x3, 117kg x3, 125kg x3
RDL 157kg 2x6
OHP 82kg 2x5
Biceps KB 26kg 2x8

06.09.2022

Rower. Jazda w tlenie. Zrobione nowe rekordy mocy







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-06 15:30:32

07.09.2022

Rower. Poranne mieszadło Z2/3 w S2/3 tak o korzystając z wolnego i supcio pogody. Cud miód orzeszki. Nie jadłem w kentaki frajd cziken kilka lat








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-07 13:36:43

08.09.2022

Rower. Miało być lekko ale wiatr 30km/h skutecznie zniechęcił do tego. Więc wyszła pół-dzida pół-męczarnia (350w = 27km/h ).






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-08 13:53:24

09.09.2022

Bieganie. 45 minut po śląskich terenach. Niby bliżej gór a wzniosu mniej niż u mnie w płaskopolsce
Dodatkowo zabawowa noc, nogi generalnie po tym weekendzie wchodzą mi w dupę, bo aktywność + łącznie ponad 60k kroków + 3-4h snu to słaby pomysł






10.09.2022

Rower. Wieczorny luźny chomik. Tlen i wyższe tętno z racji wiadomych.





11.09.2022

Rower. Chomik, Alpe na jakieś średnio 235w. Tak żeby dojechać jeszcze czwóreczkę pod oporem




Nie jadłem Maczka wieki, akurat się trafiło na kolację w trasie




Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-11 14:06:38

12.09.2022

Siłownia. 35 minut i z głowy. Krótko, raz w tygodniu, podstawy, ciężar do góry i więcej mi nie trzeba

Podciąganie +30kg 6-5-5-5
WL 107kg x3, 125kg x3, 127kg x3
RDL 177kg 2x6 - tu przeskok +20kg bo inaczej nie było jak Ale bez problemu.
OHP 85kg 2x5
Biceps KB 20kg 2x15

Następnie, z racji naładowania energetycznego:

Rower. Godzinny chomik na niskim Z2. Ale Garminek gubi moc chwilowo, masakracja




Creme de la creme - 5kg kiełbasy z dzika prosto z Mazur





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-12 15:18:07

13.09.2022

Rower. Trochę przepału z kolegą, łącznie ponad 50min w mieszanej żółto-pomarańczowej strefie.






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-13 16:53:03

O taką szarlotka to za mną chodzi. Niby w Turcji jadłem, ale turecka to smakuje jak sam cukier