[BLOG] Ruski czołg DT

Czołgu i jak tam zdrowie?

Ja z takim pytaniem przyszłam - dobrze kojarzę że Ty kupowałeś zegarek w sklepie Zegarownia? Jeśli tak to mam kilka pytań.

Wszystko wskazuje na to, że znowu przeszliśmy covid. U mnie już OK, w domu był szpital ale się kończy, jeszcze tylko młody kaszle. Nie robiliśmy testów ale teraz rozłożyło rodziców i dziadków, mają identyczne objawy. Babcia i mama zrobiły test i wyszedł dodatni.

Co do zagarowni to zamawiałem tam kilka razy ale głównie zwykłe zegarki a nie sportowe. Ale pytaj, jeśli będę wiedział to odpowiem.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-11-22 13:38:29

Zdrowia życzę dla rodzinki

Właśnie się zastanawiam nad Garminem z tego sklepu bo mają ciekawą ofertę, ale z Garminem to loteria co się trafi i nie wiem jak wygląda ewentualna reklamacja. Do tej pory kupowałam w eazymut i tam już mam sprawdzone

eazymut daje rok gwarancji więcej a przy polityce reklamacyjnej garmina może to oznaczać mieć nowy zegarek po 2,5 roku lub nie mieć go wcale

Czołgu - ja rozumiem choroba, rekonwalescencja, zawalenie robotą na koniec roku.... ale Twój dziennik na samym dole listy ledwo znalazłam. No chociaż byś zadbał o lepsze pozycjonowanie... Tyle to umiesz, prawda?:)
Patrz jak Kebul się ładnie pozycjonuje. Minimum pracy - maximum efektu. Filmiki króciuteńkie ale codzienne i algorytm trzyma wysoko.
No zacznij coś dzwigać wreszcie!

Zmotywowałam czy wkurzyłam?

Rekonwalescencja zakończona i jest już dzwigane od ponad tygodnia. Nawet próbuję wygibasów w stylu Kebula ale między mną i nim jest podobna różnica jak między nim a Tobą

Postaram się coś tam szrajbnąć od czasu do czasu.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-12-08 13:37:29

No to na szybko dzisiejszy trening:

Data 2021.09.08

OHP 4 x 6-8 (90-120 sek)
10*20
10*30
8*40
8*50
2*8*55
6*55
5*55
------------------------------------------------


unoszenie hantli na boki 3 x 10-12 (60 sek)
3*10*6
------------------------------------------------

ściąganie drążka wyciągu górnego 3 x 12-15

10*40 do bioder / 12*40 do klaty
8*40 do bioder / 12*40 do klaty
8*40 do bioder / 12*40 do klaty
------------------------------------------------

Guma na tył barków
2x20
------------------------------------------------

Spacer farmera z hantle 24kg

Tabata 8x20/20
zwiększyć na 8x30/20
------------------------------------------------



Wczoraj mi przerwali trening więc dzisiaj odróbka:

wiosło wyciąg 4 x 10-12 (60 sek)
4*10*40
------------------------------------------------

prostowanie na triceps guma - x 100
czerwona guma, 34,33,33



Jak już się uzewnętrzniam to mam pytanko do Ajazego.
Robię trening jak tylko mam czas bo nie wiadomo co będzie jutro. No i od początku zeszłego tygodnia zrobiłem już 6 czyli przerobiłem 2 tygodnie. Mogę lecieć śmiało dalej od jutra/pojutrza?

Niestety poza treningami mam bardzo mało ruchu. Dzisiaj np 4k kroków - cały dzień przed kompem.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-12-08 21:39:35

I znowu Ci się film urwał…. Tzn. Wpisy się urwały…

Film to sie tu urywa mi /mnie tu jest tzw regeneracja

Ale czy jest tutaj po czym się regenerować?? Oto jest pytanie.