Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Kampinos o 3 w nocy. Jechałem

01.11.2021

Wolne. Oprócz rodzinnego chodzenia wpadł dłuższy, 1,5h spacer wieczorem. Poza tym pełno lenia i snu - dzięki tym dwóm dniom moje Body Battery w gremlinie pokazało po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy 100/100

02.11.2021

W południe po pacjentach zabawy siłowe:

Podciąganie (5 serii) +10kg 12-12-10, cc x12-9
Dipy (4 serie) +30kg 12-12-12, cc x20
Wyciskanie leżąc (3 serie) 85kg 10-10-9
TRX Flys (3 serie) 17-17-17
OHP (3 serie) 55kg 9-9-8
Swing KB 26kg (3 serie) 20-20-20
Wiosłowanie guma czarna (2 serie) 15-15
Wznosy w bok (3 serie) 21kg 25-25-21
Triceps biceps (2 serie) 35kg 15/13 - 15/11

Później szybka kawka w domu i jeszcze na chomika, mała regeneracja:

Dość duży dryf tętna jak na taką krótką aktywność.

Bo grałem na iksie i zmieniałem pozycje ciała co chwile, tam na końcu to z bossem walczyłem


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-11-02 16:51:46

To tak jak kiedyś w samochodówki grałem. Na zakrętach zawsze zwalniałem pedałowanie

03.11.2021

O poranku marszobiegi z pacjentką. Całe 37 minut tempem 10min/km. Lepsze od kawy w rześkiej temperaturze.

Po powrocie godzinka tlenu na chomiku, na totalnie głodnego co by zasoby energetyczne inne uruchomić.

04.11.2021

Byłem na fittingu. Wcale nie było tak źle ze mną
To, co mnie zdziwiło to prawie równe stopy - nigdy sobie nie mierzyłem szczegółowo nawet będąc u kumpla który zajmuje się wkładkami termoplastycznymi.


Do zmiany są buty - bloki przesunięte tyle ile było można, jednak jeszcze kilka milimetrów brakuje. Zostało przesunięte siodło do tyłu o prawie 3cm oraz delikatnie w górę o 1cm, pojeżdżę tak trochę i podejmę decyzję czy zmieniam na zalecany rozmiar S2 (tu też zdziwko - mam strasznie wąskie dupsko, myślałem na odwrót ). Mostek do wydłużenia i prawdopodobnie też usunięcia jedna podkładka. Wyjdzie w praniu.


Ogólnie super sprawa, że mam dokładnie na przyszłość zmierzone w trójpłaszczyźnie rozmiar konia dobranego pode mnie.

05.11.2021

Chomik i interwały jak w tytule. Utrzymywane ~410w podczas pracy. Póki co operuje appką Wahoo zamiast Zwifta, bo jednak chcę jak najczęściej iść w plener, nie jest tragicznie, nie ma tak "smukłej" pracy ERG jedynie ale bez tragedii.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-11-05 12:11:26

Myślałem, że za szerokość w odpowiada litera, nie cyfra?

Nie pamiętam w 100% ale tłumaczył to "załamaniem" siodła od noska ku tyłowi, w sensie gdzie ono schodzi po bokach

Jeśli będziesz miał problemy z doborem obuwia (przesunięcie bloków) pomyśl nad zastosowaniem adapterów.
Swoją drogą, jak już się na fiting wybierałeś trzeba było zawczasu o lemondce pomyśleć.