[BLOG] Ruski czołg DT

Wypiski z 3 ostatnich treningów.

Jutro postaram się upchnąć gdzieś jeszcze jeden trening a jeśli się nie uda to mooooże w środę rano. Od środowego południa jestem wycięty aż do poniedziałkowego rana.











Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-10-18 20:42:19

Czołgu, to jak już się wyrobiłeś?:)
CZy nadal plaga roboty?

Paatik

Czołgu, to jak już się wyrobiłeś?:)
CZy nadal plaga roboty?

U Czołga niezmiennie od lat ,słabo zorganizowany

Plaga roboty to dopiero się zaczęła po powrocie
Wyjazd był tylko częściowo związany z robotą i to tylko jedną, główną. A pozostałe zlecenia czekały. Jedyny plus taki, że na wyjeździe oprócz spraw biznesowych wpadało po 15-20k kroków dziennie

15-20k to ładny wynik. Piszczele nie trzeszczały?:)

Nie bo tempo było spokojne. Ale rano od podłogi do kolan beton

Zaległości w pracy nadrobione a znajomi i szwagry poinformowane, że do świąt zero wyskoków

dynamiczne wyskoki z przysiadu
Na drugi schodek
4*6
------------------------------------------------
Fronty z pauzą 3*[3powt-15 sek-2powt-15sek -1powt]
6*60
3*80
3*85
3*90
3*[3powt-15 sek-2powt-15sek -1powt]*95
------------------------------------------------
HT 4 x 6-8 (90 sek)
Zrobione
4*8*100

-------------------------------------------
Bułgarskie 3 x 8-10 (60 sek)
3*10*20kg

------------------------------------------------
dzień dobry 3 x 12 (60 sek)
3*12*60kg

To odważnie z tymi szwagrami…. Jak to ze mną się nie napijesz?:)

Mam plan, żeby "imprezować" w takich miejscach, w których będzie łatwiej. Na pierwszą połowę listopada już mamy zaplanowane teatr, koncert na sali uniwersyteckiej oraz stand-up ale też w sali teatru A w drugiej połowie listopada i w grudniu przed świętami będzie taki zapieprz, że nie powinno być czasu na imprezowanie


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-11-03 08:23:03

Dobry plan