[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Widze tez sie zmagasz z glikemia , lexisz na wysokich tłuszczach ?

Byłem na keto 4 lata. Teraz randkuję raz na jakiś czas z Anabolic Diet, ale często mam kalorie rozbite na B 30%, T 35%, W 35%.

Przed i po treningu tez takie tluszcze wysokie?
Masy chyba za bardzo na tym nie robisz ?

Tak. W keto tłuszcze masz zawsze wysokie. W Anabolic Diet masz 1-2 dni ładowania węglami.
Czemu uważasz, że masy nie zrobisz?

Co to te Anabolic diet ?
Kiedys probowalem i byla lipa , a na wysokich tłuszczach cholesterol w normie ?

W ogole znasz kogos to ogarnia diety typowo pod glikemię ?

rutkow

Co to te Anabolic diet ?
Kiedys probowalem i byla lipa , a na wysokich tłuszczach cholesterol w normie ?

Do budowania masy potrzebujesz nadwyżki kalorycznej oraz dużej ilości białka. Buduje się odrobinę dłużej, ale można zbudować. Ja zrobiłem 4kg masy.

Cholesterol miałem podwyższony, ale cholesterol jest rzeczą o którą się kompletnie nie martwię (HDL 110, LDL 170), bo trójglicerydy miałem 55, cukier 80 i wszystko było (poza cholesterolem) w normie.

Anabolic Diet to cykliczna dieta ketogeniczna napisana przez Mauro Di Pasqaule. Bardzo ją lubię i fajnie mi się sprawdza na redukcji lub gdy chcę odpocząć od węgli.

rutkow

W ogole znasz kogos to ogarnia diety typowo pod glikemię ?

Wiesz, ciężko jest ogarnąć taką dietę, bo większość książek bazuje na węglach jako źródle energii i podawaniu metforminy, co finalnie nie jest rozwiązaniem bo cukrzyce typu 2go można wyleczyć.

Możesz z Dampazem pogadać na forum on jest dietetykiem.

Ok dzieki wielkie , jak masz jeszcze jakies patenty to podrzucaj czym wiekszej wiedzy tym lepiej

Mogę Ci podrzucić kilka tytułów książek o dietach wysoko tłuszczowych lub nisko węglowodanowych, mogą się przydać jakbyś chciał spróbować.