Dzisiaj pyknely łapy ale dzień upłynął mega zaj**iście. Zacząłem z rana od 30min cardio przy zaj**istej pogodzie. Potem kierunek Opole. Fajnie było spotkać się z Chłopakami, wiadomo ze u każdego często ciężko z czasem dlatego gdy tylko przypasuje termin to trzeba to kultywować.
Sam trening zrobiony w Just Gym. Logistycznie było ok z parkingiem i szamka. Sprzętowo mnie ta sieciowka pozytywnie zaskoczyla. Spora ilość fajnego sprzętu, maszyn. Hantle do 60kg i po 2 czy 3 pary tych ssamych co 2.5kg. Łapy wpadły, a potem po jednej serii gdy mnie jakaś maszyna ciekawiła. Sprawdzilismy hammery na klatkę, suwnice, hacka,maszyna do hipow.
Potem szybki ogar i z buta do rynku do Gruzińskiej restauracji. Szamka nawet smaczna, mięso dobre, placek Chaczapuri także choć może ciut bardziej doprawiony mógłby być. Natomiast porcje małe, ceny jak na te porcje dosyć wysokie i obsługa zakręcona jak tampon w p... e. Kelnerujacych było chyba z 5 osób, a nikt nie podchodzil do ludzi przy stolikach. Do Nas akurat szybko podszedł.... Ale Nas było dobrze widać, hehe.
Tobiasz na dobrej drodze do wykręcania życiówki (choć Żona piekąc takie dobre ciasta życia mu nie ułatwia
)
Damian solidnie, mega poprawa i tak jak było pisane w dzienniku pod ostatnimi fotami tak na żywo prezentuje się nawet lepiej. Także idzie w dobrym kierunku.
Dominik wielki dalej, myślałem że ciut zmalał ale dalej byk jest.
To chyba pierwsze takie spotkanie gdzie.... Nie machnelismy ani jednej fotki.... Ale niech to będzie powód do sklejenia kolejnej-wtedy nadrobimy.
04.06.2021 łapy
1.
Prostowanie na wyciągu x4
2. Uginania siedzac x4
3a. Sznur zza głowy x3
3b. Uginania dolny wyciąg x3
4a. Prostowanie maszyna(na triceps, mega dobrze weszło także mial Damian rację jak mi na starcie mówił) x3
4b.modlitewnik maszyna x3
5a. Francuz zza głowy oburącz x3
5b. Młotki jednorącz x3
Powtórzenia w przedziale 15-10, łapy spuchły dobrze.