Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017

29.11.2020

Wolne

30.11.2020

1:15h jazdy
Szybko i przyjemnie. Zmęczenie w nodze było odczuwalne pod koniec jadąc takim jednostajnym tempem.

Dzisiejsze danie główne: krupnik z kurczakiem i wołowym

Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-11-30 14:40:42

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017

01.12.2020

1:20h jazdy
Z2, bez stresu.

02.12.2020

1:30h jazdy
5x10min sweet spot. Też całkiem luźno. A ogólnie to na większej mocy bo ja tak sobie zwiększałem ostatnio FTP o 5w w górę.

Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-02 13:17:19

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Podziwiam za takie jednostajne kręcenie jak wczoraj

Ja bym oszalał nawet z serialami.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017

Bez pada nie podchodź

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

To tylko z ERG! Jak kiedyś kręciłem na stacjonarnym i grałem w samochodówki, to na zakrętach zwalniałem pedałowanie, a na prostych przyspieszałem i wychodził mi interwał

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017

Bo to się gra w RPGi albo strzelanki, wtedy jest w miarę jednostajnie

Chociaż przy autkach wychylenia mi sięgają +/- 15w w jedną i drugą stronę więc bez tragedii na takim tlenie

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017

03.12.2020

Wolne

04.12.2020

2:25h jazdy
A tak patrzę, że dostępna dzisiaj Francja więc wjechałem sobie tam, gdzie wjeżdżał Szmyd czy Kwiato

Zrobiłem swój trening tj. 3x20/20 190/220 wat i potem jeszcze kilka minut dokręcenia.
Czwórki dostały, dupsko od siedzenia też.

Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-04 17:05:44

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

A spoko. Ponad 2h wyszło pod górę

zdjęcie mi się nie załadowało na początku

Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-04 17:16:50

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Te ostatnie 13 minut zjazdu siedziałeś na rowerze czy już w kuchni rządziłeś a zjeżdżało się samo?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017

Brałem prysznic, muszę gdzieś z 1h odczekać zanim zjem bo mam blokadę

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

DT - dziennik dragona

Następny temat

WIELKANOCNE NAGRODY

Polecane artykuły

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Strength & Endurance

DT - dziennik dragona

WIELKANOCNE NAGRODY

‘The King of Diet’ spożywa 100 jajek dziennie?

Martyn Ford vs. Hafthor Bjornsson - czy ten pojedynek się odbędzie?

Giants Live Strongman Classic 2022 wyniki

Niesamowita waskularyzacja Vlada Suhoruchko