Tatuncio po 40 tce

Jawor50

Przemek tak jak kiedyś 10-cio latkowie na trzepaku przydomowym

no tak, w sumie całkiem niedawno to było ha ha

Toż Ty prawie MU już robisz!

Dobrze Ci to idzie , szybko MU zrobisz

Oj wiele mi brakuje, najgorzej to siła pleców, bo do tego musi być jeszcze dynamika, szlifuję też głębokość zejścia na bar dipie, cóż próbuję dalej

23.07.2020 Czwartek

1. 4 jajka + papryka
2. 40g makaron + 150g kurczaka z cieciorką
3. Jak 2
4. Jak 2
5. Jak 2

Pompki na kółkach nogi na podłodze 10,10, 10, 10, 10
Arnoldki 8x15, 10x12, 10x12, 10x12
Wznosy bokiem 8x15, 8x12, 8x12, 8x12
Dipy 3+5, 3+5, 2+5, 2+5
Francuz siedząc talerz chwycony oburącz + francuskie wyciskanie leżąc hantlami 15x12+8x10x 4s





Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3
W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy

Jakoś kompletnie nie chciało mi się wstać na ranne cardio, no i w ciągu dnia jakiś rozlazły.
Wszystko mnie denerwowało.
Ale jak przyszła nowa zabawka to i banan na twarzy ;)
Trening w domku na kółkach, bez podciągania bo odciski dokuczają.
Jutro powrót do domku 

mój tato ćwiczył akrobatykę na kółkach w młodości, ja za słaby i za gruby byłem

Po ile te kółka?

olotraper

mój tato ćwiczył akrobatykę na kółkach w młodości, ja za słaby i za gruby byłem

ciężki temat do ćwiczeń, ja się trząsłem jak galareta

ojan

Po ile te kółka?

razem z przesyłką 120 złociszy

dzisiaj jednak zostałem zdiagnozowany przez mistrza świata w kettlebell - zresztą zamieszczałem z Nim filmik wspólnego treningu rwań, że lepiej, żebym teraz zrobił sobie przerwę i naprawił słabe ogniwa jak biodra, aktywację brzucha i pośladki, a także odblokował tylną taśmę, także teraz przez co najmniej najbliższy miesiąc rehabilitacja
cóż może czas dojrzeć do tego, żeby zrobić krok w tył, ale tylko po to aby to był rozbieg ?
ciężka decyzja przede mną, tym bardziej, że powiedział, że muscle up obecnie nie jest wskazany, bo terapia nie odniesie skutku
zobaczę, rozpiska jest, ale nie na forum kulturystyczne . . . łeb do góry i zobaczymy co z tego wyjdzie i jak długo wytrzymam

to najcięższy okres dla głowy, ale jak wszystko się uda to na pewno będzie tylko lepiej
ale jak Ty ze swoją mobilnością jesteś do naprawy to ja chyba nie chcę być zdiagnozowany