TRENING
Robi się już ciężko i zaczynam myśleć nad włączeniem kreatyny.
Mobilizacje bioder 30'
Siady, p. do 5'
10*70
10*90
10*110
5*10*135 - walczę dalej
Na filmiku ostatnia seria.
WL - p. 3'
20*20
6*40 - wolno w dół
6*60 - wolno w dół
4*80 - wolno w dół
4*100
4*120
3*4*132.5 - miało być 3*2-4 a więc zrobiony górny zakres.
Na filmiku ostatnia seria
podciąganie na drążku
podciąganie na drążku
10*1
Wyciskanie siedząc
2.5kg mniej niż tydzień temu na 6*
8*20
8*30
8*40
8*45
8*50
8*55
8*57,5
8*60
Miska
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-06 21:51:18