Mati - Wiosna 2022

Super burgerki.

Przy okazji dzisiaj wszedłem na wagę i pokazalo 105, czyli praktycznie juz tyle co ostatnio w szycie masy przy lepszej jakości. Dzialam sam ale oczywiście nadal podpytuje i konsultuje się z Wiktorem :) dodam ze ia leci tyle co nic. Chce sprawdzić jak jeden się czuć przy jeszcze wyższym estro.

Nabicie fajnie wróciło

ja wczoraj tez byłem na badanich i estro 2/3 normy wiec jak na mnie git i tak postaram sie trzyamc

a cukier 97 wiec gulokumert az krwi czesto widac te rozbierznośc

Ja byłem w środę to estro ponad 2x norma, cukier 82, w labie i na glukometrze podobnie. Hemoglobina glikowana tez w dole normy. Mimo to po zjedzeniu potreningowego cukier na glukometrze ok 130. No ale gdyby ten cukier faktycznie taki byłalbo faktycznie tak negatywnie wpływał to raczej był bym dużo bardziej podlany no i cukier na czczo był by powyżej 100.

nie masz co sie przejmować, tez ilosc wegli ma znaczenie ile zjesz po tym treningu, nawet jak dasz taka samą ilosc wegli a np wiecej prostych niz innym razem to juz pewno cukier bedzie wiekszy

Babs1994

A jak samopoczucie po burgerach? Bo pisałeś że mało produktów ostatnio tolerujesz, a jednak bułki to chyba te "sklepowe"

A jak samopoczucie po burgerach? Bo pisałeś że mało produktów ostatnio tolerujesz, a jednak bułki to chyba te "sklepowe"

Wiesz co z tych bułek było niecałe 50g wegli i 4g fatu, z reszta skład tych bulek nie był tragiczny. W ogóle tego nie odczułem negatywnie. Od czasu do czasu chce wprowadzić tego typu produkty do diety. Chociaz gdyby tych bułek było więcej do tego mieso syfiastej jakości i tłuste sosy to jestem pewny ze odbiło by się negatywnie na samopoczuciu.

MARIAN 17

nie masz co sie przejmować, tez ilosc wegli ma znaczenie ile zjesz po tym treningu, nawet jak dasz taka samą ilosc wegli a np wiecej prostych niz innym razem to juz pewno cukier bedzie wiekszy

Wystrzeliłem resztę pasków z glukometru i nie sprawdzam już nawet :p myślę że tak czy inaczej negatywnie to nie wpływa a co 6 tygodni i tak robię badania w labie więc zawsze sprawdzę jak tam cukier na czczo. No bo skoro w dzien byłby wywalony to z rana też będzie podwyższony. Z reszta Wiktor mi fajnie napisał - 20 lat temu nikt nie biegał z glukometrem, nie jeden miał cały czas wywalony cukier a byli więksi i wyglądali dużo lepiej niż obecnie. Coś takiego. No i faktycznie coś w tym jest.

waga konkretna i dalej fajnie sucho :)
Adam też mi kiedys podobnie napisał co do poziomu cukru.

01.05 plecy biceps
Przenoszenie hantli 4x10
Sciaganie drazka wyc gornego do brody chwyt neytralny szeroki 62,5x10 67,5x10 72,5x10 77,5x10 70x11
Sciaganie drazka wyc gornego nachwytem 2x70x8 1x70x11
Wioslo hantlami lezac na lawce 4x30x11,10,11,12
Drazek max szeroki nachwyt 3xccx5
Uginanie ramion z hantlami podchwytem siedzac 12,5x8 4x15x10
Modlitewnik hantlem 12,5x12 15x11,11,12

Kolejny bardzo dobry trening. Po 2 ćwiczeniu pompa na plecach juz była przeogromną. Do tego na ostatni posilek zona upiekła chleb i zrobiła mi wolowine, wolnogotowana. Ale wyszło mega. Zrobiłem z tego coś ala burgera z szarpana wolowina. Do środka dałem jeszcze awokado żeby fat się zgadzał bo wolowina chudziutka. Lepsze niż klasyczny burger :D





Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-05-02 07:05:02

02.05 klatka triceps
Wyciskanie hantli skos gora 2x45x8 1x45x11
Floor prees sztanga 105x10 112,5x10 120x10 127,5x10 115x11
Fly Press poziom 4x27,5x12
Prostowanie jednoracz 12,5x10,11,12,12
Francuz łamana z ziemi 42,5x11,10,11,11

03.05 off