[BLOG] Ruski czołg DT

Kabo jak już jesteś to pytanie mam. Czy jest możliwość, że te imprezowanie w weekendy wbrew pozorom dobrze wpływało na regeneracje i ogólnie na siłę? Takie jakby ładowanie, co prawda syfem ale jednak?

Myśłałem, że jak odstawie alko i syfiaste jedzenie do regeneracja wzleci pod niebiosa a tak nie jest


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-03-08 20:08:19

Pas nie zmienia mechaniki przysiadu, wiec nie trzeba się uczyć od nowa. Pomaga przy manewrze Valsalvy, łatwiej wytworzyć ciśnienie, które usztywnia wszystko między przeponą a keglem, dzięki czemu kręgosłup łatwiej zabetonować

Czołgu - uzupełnienie gliko z górką i reset dla głowy na pewno wpływały pozytywnie
alko zależy w jakiej ilości
więc wszystko zależy, raz mogło pomagać a drugi raz przy dobrym zatruciu mogło nie pomagać

w każdym razie jak jesteś na deficycie i pilnujesz michy to nie możesz oczekiwać super regeneracji
nie da się robić redukcji i siły na raz





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 08/03/2020 20:35:15

Tsu u Ciebie pewnie nie zmienia. U mnie nad i pod pasem tworzą się 2 wielkie wałki. A jak jestem w siadzie to i tak nie ma już za wiele miejsca w tych okolicach

Dzięki Kabo.

Ajazy, a może by rozłożyć te tygodnie na 8 dni? Tak żebym robił treningi co drugi dzień a w DNT jakieś lekki rower albo coś w ten deseń? Przynajmniej do czasu jak mi nie przejdzie trzymanie miski

ruski czołg

Tsu u Ciebie pewnie nie zmienia. U mnie nad i pod pasem tworzą się 2 wielkie wałki. A jak jestem w siadzie to i tak nie ma już za wiele miejsca w tych okolicach

Czołgu.. może go za ścisło zapinasz, albo za wysoko Mój mi czasem też za bardzo do góry podjeżdża, ale jest kulturystyczny i chyba trochę za szeroki, powinnam się zaopatrzyć w dedykowany. Trojboisci wcale szczupli nie są i większość używa pasa jednak.

Czuję mocniej te plecy dzisiaj. W sumie jak chodzę i stoję to nie jest źle ale jak siedzę długo to je czuję a po wstaniu z krzesła mija dobre 20sek aż się wyprostuję

Ajazy potrzebuję przerwy przez te plecy. Podchodziłem dzisiaj do siadów 3 razy no i się nie da. Tak myślę, że zrobił bym z tydzień wolnego i za tydzień spróbował jeszcze raz tem plan ale z przyjętym 200kg maksem dla siadów. I jeśli i tak nie pojdzie to trzeba będzie do jakiegoś fizjo uderzyć.
Kombinuje od wczoraj z rozciąganiem, mobilizacjami a nawet próbuję chociaż część czasu przepracować na stojąco. Mam nadzieję, że w tydzień się pozbieram.

No to się porobiło. Odpoczywaj, kuruj się.

TY miałeś jakąś kontuzję?


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-03-11 07:37:15

Kiedyś miałem trochę problemów z plecami ale odkąd dźwigam to przeszły. Zawsze jak kogoś bolą chronicznie plecy to polecam mu siady i MC Nie przypominam sobie, żebym miał kontuzję spowodowaną treningiem siłowym taką która by mi przeszkadzała też w codziennym życiu.

Chciałbym jak najszybciej znaleźć powód więc wymyślam coraz to nowsze teorie na przyczyny. Tak popatrzyłem na atlasie i może to nawet nie bolą mieśnie pleców tylko góra pośladowego? Więc może to ten HT?
Drugi trop to kreatyna. Czy jest możliwe, że sprzyja ona przykurczowi mięśni? Kreatyna + dużo siedzenia = przykurcz mięśni?

HT - doopa boli jak doopa, a nie jak plecy - nie do pomylenia, przynajmniej u mnie. Odrzuciłabym tą hipotezę. Co do kreatyny to tez jakoś mało przekonywująco to brzmi.
Przerwa zawsze dobra w takim przypadku. Ciekawe czy właśnie inny typ ruchu np. MC, wiosło, GM - a nie siady, albo ławka rzymska (w wielu programach rehabilitacyjnych nawet po poważnych urazach kregosłupa jest)-nie poprawiły by tych pleców? Trochę świeżej krwi by przepłynęło, może cos innego by się spieło/poluzowało?
Tak czy inaczej - trzymam kciuki za pozytywny obrót sprawy!!!