DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

Graty co zamowilas?
Co do fizjo to praawda... zaluje ze tutaj to tak malo popularne. No i koszta. No i nie mam czasu
Ale po 2 wizytach w Pl wrazenia takie same, martwe to byla sama przyjemnosc

Zamówiłam 2x białko, 2x różaniec, ZMA, kilka batonow i tą ich nowość do picia, bo szukam alternatywy jak mi się chce czegoś gazowanego, bo na colę zero już patrzeć nie mogę, a energetyki staram się ograniczać. Wrzucę foto jak dojdzie paczucha. :)

2.08.2018

Trening C
1. Wyciskanie na + 12/10/8/6
8/12/14/16
8/10/12/14
8/9/10/10
Dość ciężko dzisiaj, ale można spróbować dołożyć.

2. Wiosło sztangą 12/10/8/6/10+
20/25/30/35/20x15
20/25/27/30/20x12
20x12/20x12/25x10/25x10
Ok.

3. Ściąganie drążka 10/10/10/10
50/50/60/60
40/50/60/60
40/50/60/60
Spróbuję 70?

4. OHP 12/10/8/6/10+
12/20/25/30x3/12x15
12/17/22/27/12x15
12/15/17/19/12x12
Ja nie wiem jak to 27 było ostatnio lekkie. Do powtórki.

5. Unoszenie drążka w przód 12/12/12/12
15/20/20/20
10/15/20/20
10/10/10/10

6. Facepull leżąc 15/15/15/15
50/60/70/70
50/50/60/60
40/45/50/60

Cardio: 30 minut
Miska: 2000

1. kasza manna z malinami, wpc, masło orzechowe
2. wpc
TRENING
3. kurak, makaron razowy, olej koko
4. j.w.
5. musli, skyr

Wczoraj po cardio prawie zemdlałam, leżałam pół godziny bezwładnie i dochodziłam do siebie. Marzy już mi się przyszły tydzień i kilka wolnych dni od pracy. Albo najlepiej wrzesień i urlop.
@ mi się spóźnia. Nawet nie mam parcia na słodycze. Dziwny jest ten świat.

Czekam na paczuchę z Activlabu, dziękuję <3
Z nowości - testowałam ostatnio Protein Pizza z AN. 50 z białka w porcji. Brzmi niejadalnie? Z czystym sercem mówię, że jestem zachwycona. Gdyby nie była taka droga zamowiłabym całego busa.

Lexi, w takie upały wołami by mnie na cardio nikt nie zaciągnął

Ja nienawidzę cardio z całego serca, ale redukcja...:(

A mi ta pizza nie smakowała.. Będę nieskromna, ale umywa się do tej co ja robię

Ja jej nie porównuję z normalną, domową, miejmy litość ale na makro jakie ma to jestem pozytywnie zaskoczona.

Jak ty na masie tak wysmuklałaś to co będzie po redukcji ? :) a jakie cardio robisz ? może lepiej jakiś interwał ? szybciej i ponoć efektywniejsze?

Też jestem ciekawa. :D
Robię orbitrek, bo mam problem z kolanem i nie chcę go dobić. U mnie właśnie interwał się nie sprawdził na poprzedniej redukcji, staromodne cardio lepiej na mnie działa.

U mnie to samo Cardio się lepiej sprawdza niż interwały.
Ostatnio czytałam gdzieś, ze tak na prawdę znikoma część osób potrafi poprawnie wykonać interwał, tak, aby był efektywny i zadziałał tak jak powinien.
Też lubię orbitreka Nie biegam, bo to też trzeba potrafić i mieć odpowiednie buty.