DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Alternatywą nie może być wymówienie się od startu? np. niedyspozycją chorobową

6 tygodniu to dużo czasu.
Przygotujesz się.

Panie Janie nie chodzi o to, żeby nie startować. Mogłabym się dowiedzieć jak to wygląda od strony prawnej, bo w momencie opłacenia startu zasady były zupełnie inne więc kupiłam udział w zupełnie innym biegu. Być może udałoby sie wywalczyć zwrot kasy
Tu raczej chodzi o zasadę fair play, bo przy takiej zmianie wiele osób traci szansę na zdobycie punktów w lidze i nie ma juz żadnej innej alternatywy, zeby te punkty zdobyć. No nie zmienia się zasad w trakcie gry i tyle.

A te 5 tygodniu to wcale nie tak dużo, szczególnie że pewne elementy są naprawdę trudne.

Nie wiem ile znaczą dla Ciebie i innych zdobywanie punktów w lidze ( nie mam pojęcia o ligach w tej dyscyplinie sportu) ale jakieś grono organizuje te zawody (cykl zawodów) i pewnie uzgodniło zasady regulaminu tych zawodów (może chcą przetrzebić elity zawodników lub wysunąć jakiś klub na wyższe miejsce )

Zmiana regulaminu po zapisach jest przegięciem i prawdopodobnie można by wywalczyć zwrot pieniędzy - no ale Ty chcesz startować.

Viki przypomnij mi na fb jak bedzie blizej Twojego startu w Tychach przyjde pokibicowac :)

Panie Janie startu nie odpuszczę ale sam fakt zmiany zasad jest denerwujący, nie lubię takich sytuacji. Punkty w lidze to fajna zabawa i mozliwość rywalizacji z krajową czołówką. Niestety jak się dowiedziałam z ligą tez jest bałagan i nie wiadomo kto tym zarządza

Ania dam znać


Wczorajsza wizyta u fizjo super. W końcu mogłam w nocy spac bez żadnego bólu. Poza spiętą góra pleców, ma tez spięte mocno prostowniki. Dawno nie czułam takiej ulgi. Natomiast skurcze w brzuchu podczas biegu to prawdopodobnie przepona, która również jest napięta i nie pracuje prawidłowo. Planuje kolejna wizyte za tydzień
Bicki juz nie bola, ale w trakcie treningu czułam prawy. Dziś lekki rozruch.


Bieganie w terenie + sprinty

W sumie 7,5km. Dużo lepiej niż wczoraj, nogi luźniejsze, choć szybkości nadal barkuje. Intensywne opady deszczu zalały mi ścieżki Dobrze, że jest trochę asfaltu i dało się zrobić sprinty.


Trening w domu

1a. narciarz z gumą
3x15
1b. wiosło hantlą
12,5kg x10 /10 /10 + 5,5kgx10

2a. pompki
konkurs /5+5+5 /5+5+5
2b. rozpiętki
2kgx15 /x15 /x15

Drugie ćwiczenie w ramach rozciągania klatki.

3a. wyciskanie hantli stojąc
4,5kg x10 /x10 /x10
3b. wznosy bokiem (tempo + izo)
1kg x12 /x12 /x12

Tempo i izometria dały w kość mimo malutkiego ciężaru.

Brzucha już nie zdążyłam, może uda się wieczorem zrobić.

Jeszcze o jednym zapomniałam napisać. Po niedzielnym biegu mam problem z ogarnięciem miski Nie pamiętam kiedy ostatni raz miałam taka ochotę na słodkie. Pierwsze dwa dni były dziwne, bo z jednej strony nie miałam apetytu i nie chciało mi sie jeść, a z drugiej mogłabym jeśc tylko ciastka, lody i fast foody
Na koktajle owocowo warzywne nie mam ochoty, a do tej pory to była podstawa mojej diety. "Normalne" jedzenie zjem, ale nawet po porządnym obiedzie w głowie mam ciastka, lody i czekoladę No nie wiem co się dzieje.

No mnie takie kompulsywne „chęci” na słodkie dopadają raz kilka miesięcy. Jeden-dwa dni oporowo - i przechodzi:) Druga opcja to erytrytol i oszukanie mózgu. Wczoraj zjadłem ponad 0,5 kg „słodkiego ptasiego” mleczka na eryku( całość z 500-600kcal) Dzisiaj na słodkie nie mogę patrzeć :D





Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-07-14 23:25:25

Brann u mnie to dziwne. Czasem jak mam ochotę na czekoladę to po prostu jem gorzką 70-90%, jak mnie dopadnie smak na lody tez od czasu do czasu zjem i już.
Ale tak, żeby nie mieć ochoty na normalne jedzenie tylko na słodkie i to kilka dni? Chyba jeszcze nie miałam.


W sobotę odwiedziłam fajne miejsce - taki plac street workout w pomieszczeniu. Zaletą są drążki na różnych wysokościach i materac, dzięki czemu mogę do nich bez problemu dostać oraz można ćwiczyć "latającego". Niestety odległości dość duże jak na naukę, poza tym po jednej stronie drążek jest kilka cm niżej. W każdym razie fajna alternatywa szczególnie teraz, jak ciągle pada (beznadziejne to lato ).
Poćwiczyłam kipping, przeskoki na ręczniku, bujanie oraz ćwiczenia do "flying monkey". Na początku bujanie i próby skoku, ale tylko spadałam. Postęp taki, że spadałam w przód a nie jak zwykle do tyłu




Później już to lepiej wychodziło, ale jeszcze daleka droga do prawidłowego wykonania, szczególnie że blokada siedzi w głowie.






Po południu praca i jakoś tak wolno mi robota szła, nie mogłam się zmobilizować, żeby pracować szybciej, ale poza tym samopoczucie ok. W planach było bieganie w niedziele rano, niestety zaspałam Na dodatek dopadło mnie jakieś mega osłabienie i senność, nie mogłam się ruszać. Lekki ból gardła, poza tym wszystko ok, brak gorączki i zupełny brak sił. W południe musiałam się położyć, wieczorem tez padłam jak tylko Młody poszedł spać. Spałam 9h a i tak wstałam zmęczona i osłabiona. Dzis już jest troszkę lepiej, ale nadal ledwo żyję i nie mam pojęcia co się dzieje
Poszłabym już na trening no ale nie da się



Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-16 15:36:26

Viki

Na dodatek dopadło mnie jakieś mega osłabienie i senność, nie mogłam się ruszać. Lekki ból gardła, poza tym wszystko ok, brak gorączki i zupełny brak sił. W południe musiałam się położyć, wieczorem tez padłam jak tylko Młody poszedł spać. Spałam 9h a i tak wstałam zmęczona i osłabiona. Dzis już jest troszkę lepiej, ale nadal ledwo żyję i nie mam pojęcia co się dzieje
Poszłabym już na trening no ale nie da się

Czy to czasami organizm nie woła o chwilę oddechu?

wiem że łatwo się doradza gapiąc się w monitor , ale faktycznie chyba blokada siedzi w głowie, bo tak patrząc na to wykonanie to w ostatnim bujnięciu jak masz już skoczyć to wytracasz całą dynamikę zdobytą w poprzednich
a z drugiej strony to odległość spora do przeskoku i respekt budzi