Na czym kroki mierzysz ???
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94290
Napisanych postów
364207
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668416
...
Napisał(a)
melo15
Ekspert
Szacuny
1362
Napisanych postów
3570
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55653
Mam smartwatcha i tam mam wbudowana aplikacje motobody
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94290
Napisanych postów
364207
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668416
Musze jakies aplikacje posciagac
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Leon_ee
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
Ale fajna szama z wczoraj w sam raz w mój gust.., ale tortille wolę jak moja małżonka zrobi:)
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94290
Napisanych postów
364207
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668416
Mi tam u jednego ciapaka bardzo smakuje
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Leon_ee.., ale tortille wolę jak moja małżonka zrobi:)
Melo nic się chwaliłeś że otworzyłeś już ten catering ;D
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1362
Napisanych postów
3570
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55653
1.06
Cały dzień w biegu, udało się pójść i porobić mobilty pod jutrzejszy trening i dało to mobility mocno w kość ;) Białko wypiłem po mobility a pierwszy posiłek dopiero o 20, no ale nie było kiedy ale głód nie doskwierał bo jak się coś robi to nie ma czasu myśleć o jedzeniu ;) Jutro w końcu trening
DNT
Okno: 15:00-22:30
1. WPC 30 g
2. Kurczak 350 g, masło klarowane 5 g, tortilla 3 szt, ser żółty 50 g, warzywa, owoce 450 g, lód
3. Płatki orkiszowe 70 g, serek wiejski light 200 g, owoce 150 g, czekolada 85% 20 g, masło orzechowe 20 g
Całość: 170 B 245 WW 70 T
Do ostatniego posiłku:
-GABA
-Wit. C 2 g
- Probiotyk
- Wit. D3+K2
Akurat nie miałem mąki ani czasu żeby zrobić swoje hehe :)
No u mnie swego czasu w mieście też najlepsze u ciapaka były :)
Hehehe miało być dyskretnie
Cały dzień w biegu, udało się pójść i porobić mobilty pod jutrzejszy trening i dało to mobility mocno w kość ;) Białko wypiłem po mobility a pierwszy posiłek dopiero o 20, no ale nie było kiedy ale głód nie doskwierał bo jak się coś robi to nie ma czasu myśleć o jedzeniu ;) Jutro w końcu trening
DNT
Okno: 15:00-22:30
1. WPC 30 g
2. Kurczak 350 g, masło klarowane 5 g, tortilla 3 szt, ser żółty 50 g, warzywa, owoce 450 g, lód
3. Płatki orkiszowe 70 g, serek wiejski light 200 g, owoce 150 g, czekolada 85% 20 g, masło orzechowe 20 g
Całość: 170 B 245 WW 70 T
Do ostatniego posiłku:
-GABA
-Wit. C 2 g
- Probiotyk
- Wit. D3+K2
Leon_eeAle fajna szama z wczoraj w sam raz w mój gust.., ale tortille wolę jak moja małżonka zrobi:)
Akurat nie miałem mąki ani czasu żeby zrobić swoje hehe :)
lodzianin1Mi tam u jednego ciapaka bardzo smakuje
No u mnie swego czasu w mieście też najlepsze u ciapaka były :)
krzyzu9218Leon_ee.., ale tortille wolę jak moja małżonka zrobi:)
Melo nic się chwaliłeś że otworzyłeś już ten catering ;D
Hehehe miało być dyskretnie
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Napisał(a)
paw.siw
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
110
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1519
Witam czy ten jogurt proteinowy z biedronki nadaje sie na redu?
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94290
Napisanych postów
364207
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668416
Dlaczego ma sie nie nadawac,wliczasz makro i jesz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
110
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1519
A cukier?
1
Poprzedni temat
intermittent fasting
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- ...
- 284
-
Następny temat
Odżywianie na IF - redukcja
