DT Bazylia - pół roku s.47

Eve słyszałaś (widziałeś gdzieś) TRENDY LUNCH z Melvit. Mogę zamieścić zdjęcie nie będzie to złamanie regulaminu?

Mówisz o tych kaszach/mieszankach? Widziałam i jedną nawet testowałam, bodajże z soczewicą i bulgurem. Całkiem fajny produkt.

Tak o te mi chodzi. To super, że masz dobre zdanie o tym produkcie. Ja testuję Orkisz Vermicelli i Pomidory. Zdam relację

DT
Dzień 3 / Tydzień 3
1. Przysiad z zatrzymaniem w dole 5x6, 90s
(r.cc, 205kg, 25,5kg) x 12
33kg/ 33kg/ 33kg/ 33kg/ 33kg
30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg
29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg
z zapasem, ale lekko nie było
2. Pompki 5x max, 90s
10/9/7/7/5
7/7/6/6/6
7/7/5/5/6
3. Wejście na ławkę 4x12 (wolna faza ekscentryczna), 60s
ok
4. Wyciskanie hantli siedząc 4x8 (chwyt młotkowy), 90s
(r. 4kgx2)x12
7kg/ 7kg/ 7kg/ 7,5kg
5kgx2/ 5kgx/ 5kgx2/ 6,25kgx2
5kgx2/ 5kgx2/ 5kgx2/ 5kgx2
następnym razem biore 8kg
5a. Przysiad goblet 4x12, 0s
(r. 8kg)x 15
15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg
13,25kg/ 13,5kg/ 13,25kg/ 13,25kg
12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg
tu już czułam się zmęczona
5b. Krążenie talerzem wokół głowy 4x 10 (na stronę), 60s
(r. 2,5kg) x 10 na stronę
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg
4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg (hantla)
6. Unoszenie naprzemienne ręki i nogi w pozycji deski na wyprostowanych rękach 4x 12 (łącznie), 60s
zdecydowanie lepiej
Na koniec oczywiście 2 opuszczenia na drążku. Super poszły, ale czułam ogólne zmęczenie
Mieszanka z Melvit pyszna

Eve gdzieś tam się Tobą chwaliła, a raczej Ciebie , więc przybyłam, zobaczyłam i gratuluję przemiany będę śledzić dalsze poczynania i kibicować. A mieszanki z melvita faktycznie bardzo dobre, tej z pomidorami i orkiszem nie widziałam, koniecznie muszę spróbować

Spamerka miło mi, że do mnie zajrzałaś.

Dziś mogłam wyjść z mojej siłki na zewnątrz i oto pompki w okolicznościach przyrody. Filmik pt. 'Idź stąd"

O raju jak te zwierzaki dbają o to byś się dobrze izometrii nauczyła

eveline

O raju jak te zwierzaki dbają o to byś się dobrze izometrii nauczyła

Hahaha mówisz??
Jeszcze nisko nie potrafię zejść, ale i tak jest dużo lepiej....

hahah takie trenowanie to ja rozumiem

To moja faworytka jest ta mieszanka z suszonymi pomidorami, swojego czasu pasowala mi do wszystkiego

a co do treningu ze zwierzakiem, to moj pies uwielbial wczolgiwac sie pode mnie jak robilam planka i jak juz caly sie wczolgal to probowal wstawac wbijajac sie grzbietem w moj brzuch


Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2017-03-31 21:12:55