...
Napisał(a)
Eve słyszałaś (widziałeś gdzieś) TRENDY LUNCH z Melvit. Mogę zamieścić zdjęcie nie będzie to złamanie regulaminu?
...
Napisał(a)
Mówisz o tych kaszach/mieszankach? Widziałam i jedną nawet testowałam, bodajże z soczewicą i bulgurem. Całkiem fajny produkt.
...
Napisał(a)
Tak o te mi chodzi. To super, że masz dobre zdanie o tym produkcie. Ja testuję Orkisz Vermicelli i Pomidory. Zdam relację
...
Napisał(a)
DT
Dzień 3 / Tydzień 3
1. Przysiad z zatrzymaniem w dole 5x6, 90s
(r.cc, 205kg, 25,5kg) x 12
33kg/ 33kg/ 33kg/ 33kg/ 33kg
30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg
29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg
z zapasem, ale lekko nie było
2. Pompki 5x max, 90s
10/9/7/7/5
7/7/6/6/6
7/7/5/5/6
3. Wejście na ławkę 4x12 (wolna faza ekscentryczna), 60s
ok
4. Wyciskanie hantli siedząc 4x8 (chwyt młotkowy), 90s
(r. 4kgx2)x12
7kg/ 7kg/ 7kg/ 7,5kg
5kgx2/ 5kgx/ 5kgx2/ 6,25kgx2
5kgx2/ 5kgx2/ 5kgx2/ 5kgx2
następnym razem biore 8kg
5a. Przysiad goblet 4x12, 0s
(r. 8kg)x 15
15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg
13,25kg/ 13,5kg/ 13,25kg/ 13,25kg
12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg
tu już czułam się zmęczona
5b. Krążenie talerzem wokół głowy 4x 10 (na stronę), 60s
(r. 2,5kg) x 10 na stronę
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg
4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg (hantla)
6. Unoszenie naprzemienne ręki i nogi w pozycji deski na wyprostowanych rękach 4x 12 (łącznie), 60s
zdecydowanie lepiej
Na koniec oczywiście 2 opuszczenia na drążku. Super poszły, ale czułam ogólne zmęczenie
Mieszanka z Melvit pyszna
Dzień 3 / Tydzień 3
1. Przysiad z zatrzymaniem w dole 5x6, 90s
(r.cc, 205kg, 25,5kg) x 12
33kg/ 33kg/ 33kg/ 33kg/ 33kg
30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg/ 30,5kg
29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg
z zapasem, ale lekko nie było
2. Pompki 5x max, 90s
10/9/7/7/5
7/7/6/6/6
7/7/5/5/6
3. Wejście na ławkę 4x12 (wolna faza ekscentryczna), 60s
ok
4. Wyciskanie hantli siedząc 4x8 (chwyt młotkowy), 90s
(r. 4kgx2)x12
7kg/ 7kg/ 7kg/ 7,5kg
5kgx2/ 5kgx/ 5kgx2/ 6,25kgx2
5kgx2/ 5kgx2/ 5kgx2/ 5kgx2
następnym razem biore 8kg
5a. Przysiad goblet 4x12, 0s
(r. 8kg)x 15
15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg
13,25kg/ 13,5kg/ 13,25kg/ 13,25kg
12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg
tu już czułam się zmęczona
5b. Krążenie talerzem wokół głowy 4x 10 (na stronę), 60s
(r. 2,5kg) x 10 na stronę
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg
4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg (hantla)
6. Unoszenie naprzemienne ręki i nogi w pozycji deski na wyprostowanych rękach 4x 12 (łącznie), 60s
zdecydowanie lepiej
Na koniec oczywiście 2 opuszczenia na drążku. Super poszły, ale czułam ogólne zmęczenie
Mieszanka z Melvit pyszna
...
Napisał(a)
Eve gdzieś tam się Tobą chwaliła, a raczej Ciebie , więc przybyłam, zobaczyłam i gratuluję przemiany będę śledzić dalsze poczynania i kibicować. A mieszanki z melvita faktycznie bardzo dobre, tej z pomidorami i orkiszem nie widziałam, koniecznie muszę spróbować
...
Napisał(a)
Spamerka miło mi, że do mnie zajrzałaś.
Dziś mogłam wyjść z mojej siłki na zewnątrz i oto pompki w okolicznościach przyrody. Filmik pt. 'Idź stąd"
Dziś mogłam wyjść z mojej siłki na zewnątrz i oto pompki w okolicznościach przyrody. Filmik pt. 'Idź stąd"
2
...
Napisał(a)
O raju jak te zwierzaki dbają o to byś się dobrze izometrii nauczyła
...
Napisał(a)
evelineO raju jak te zwierzaki dbają o to byś się dobrze izometrii nauczyła
Hahaha mówisz??
Jeszcze nisko nie potrafię zejść, ale i tak jest dużo lepiej....
...
Napisał(a)
hahah takie trenowanie to ja rozumiem
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
To moja faworytka jest ta mieszanka z suszonymi pomidorami, swojego czasu pasowala mi do wszystkiego
a co do treningu ze zwierzakiem, to moj pies uwielbial wczolgiwac sie pode mnie jak robilam planka i jak juz caly sie wczolgal to probowal wstawac wbijajac sie grzbietem w moj brzuch
Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2017-03-31 21:12:55
a co do treningu ze zwierzakiem, to moj pies uwielbial wczolgiwac sie pode mnie jak robilam planka i jak juz caly sie wczolgal to probowal wstawac wbijajac sie grzbietem w moj brzuch
Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2017-03-31 21:12:55
Poprzedni temat
Problem z redukcją
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- ...
- 105
Następny temat
Kilka pytań
Polecane artykuły