Dziennik Treningowy Bziubzius

Piękne ciacho:) też na pewno zrobię w środę.

ciacho szybkie, proste, smaczne i sycące. Polecam

Pon
domsy takie, że żyć cięzko
dupa, nogi opuchnięte
ogolnie cala podeszłam wodą bo @ idzie

rollowanie, rozciąganie
plus lekka klatka, ręce, brzuch

1.Wyciskanie hantli skos 4*10
14/16/18/18
2.Rozpiętki brama 3*15
15
3.Przekładanie hanti za siebie 3*15
16kg
4a.Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4*15
4b. Prostowanie przedramion na wyciągu 4*15-20
5.Wznosy nog na ławeczce skośnej 4*15
6.plank 3*45sek

brzuch wszedł dobrze bardzo

Bziu, a gdzie kupiłaś silikonową foremkę? Od jakiegoś czasu szukam, a jedyne, co oferują w sklepach to foremki podzielona na np. 6 małych części w wyszukanych kształtach.

Te foremki to z tego co pamiętam z biedry są. Na Wielkanoc były, więc bądź czujna, może teraz też będą. Poza tym allegro, aliekspress itp. moze pepco jeszcze

zgadza się, formeka z biedry
w biedrze często rzucają, trzeba być czujnym i polować

wydaje mi się, że tesco też ma czesto takie cuda w asortymencie

Ale w sumie w blaszanej też powinno wyjść podobnie - czy to jednak ma takie duże znaczenie??

Dobrze to wygląda. Ciekawi mnie jak smak. Szkoda, że jestem takim beztalenciem, że nawet pozornie proste ciasto bym zepsuła

ja blaszanych i żaroodpornych nie lubię, bo zawsze trochę będzie przywierać. No może z papierem ujdzie. a z sylikonu się wypycha i włala

Ja nie przepadam za silikonem - bo nie wierzę że pod wpływem dużych temperatur pozostaje on neutralny i nie wydziela swoich dobroci do tego co się w nim znajduje. Może przesadzam - ale człowiek im starszy tym marudniejszy podobno, więc mam wytłumaczenie .

łatwiej z silikonu wyciągnać po prostu, bo się nie przykleja.

super zdrowe to to nie jest, ale
metalowe też zapewne coś wydzielają