DT cod123, 3 lata str 119

...

Ekspert

Szacuny 1727 Napisanych postów 2707 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 241162

no ręce to mam wrażenie, że mi mega napuchły, a uda też jakieś takie nabite.. może to być przez tarczyyce, dopiero jestem w trakcie ustalania dawki, jest na razie bardzo mała. Póki co chyba wrócę do starego rozkładu, dam więcej tłuszczy i mniej węgli

http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html

moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

a jakie masz wyniki tarczycy i ile tego euthyroxu masz?

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

cod123

Ekspert

Szacuny 1727 Napisanych postów 2707 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 241162

Kebula wyniki miałam takie:
TSH 3,34 norma: 0,27-4,2
FT3 4,29 norma: 4,0-8,3
FT4 15,47norma 10,6-19,4

ale to było około 5 msc temu, u endo byłam 3 msc temu.Dała na początek b. mała dawkę- 12,5. W przyszłym tyg powtarzam badania i kolejna wizyta.

Dziś trening:

1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec
15x50/13x50/14x50/15x50
15x50/12x50/13x50/14x50
15x40/15x45/15x45/15x45
15/40/15x45/13x45/13x45
15x40/15x45/13x45/13x45
15x50/12x50/10x50/12x50
15x40/12x40/12x40/15x40
15x40/15x40/13x40/12x40
2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec
10x10/10x12,5/10x12,5/10x12,5
10x10/10x12,5/10x12,5/10x12,5
10x10/10x10/10x12,5/10x12,5
12x8/10x10/10x12,5/10x12,5
10x8/10x10/10x10/10x12,5
10x8/10x10/10x10/10x10
10x8/10x8/10x8/10x8
10x6/10x7/10x7/10x8
3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec
10x35/10x40/10x40/10x42,5
10x35/10x37,5/10x40/10x42,5
10x35/10x37,5/10x40/10x40
10x30/10x35/10x37,5/10x40
10x30/10x35/10x37,5/10x37,5
10x30/10x35/10x37,5/10x37,5
10x30/10x35/10x35/10x37,5
10x20/10x30/10x30/10x30
4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec
15x5/15x5/15x5
15x5/15x5/13x5
15x5/15x5/13x5
15x4/15x5/15x5
15x5/15x5/13x5
15x5/15x5/13x5
15x4/15x5/15x5
15x4/15x4/15x5
5a. DB Front Step Up 3x10
10x6/10x6/10x7
10x6/10x6/10x7
10x5/10x6/10x7
10x5/10x6/10x7
10x5/10x7/10x7
10x5/10x6/10x6
10x5/10x5/10x5
10x5/10x5/10x5
5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec
30s/30s/30s
30s/30s/30s
30s/30s/30s
30s/30s/30s
30s/30s/30s
30s/30s/30s
30s/30s/30s
30s/30s/30s
6. Kettlebell Swing 4x 15 reps
15x14/15x16/15x18/15x18
15x14/15x16/15x16/15x18
15x14/15x14/15x16/15x16
15x14/15x14/15x16/15x15
15x12/15x14/15x14/15x16
15x12/15x14/15x14/15x14
15x10/15x12/15x12//15x4
15x8/15x10/15x10/15x10

trening poszedł ok, nie mam zastrzeżeń. pot się lał ;p

http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html

moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

dawka niewielka
kiedy robis zbadania znowu?

suplementowalas selen i cynk ora b-comlex moze>

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

ja mam nieco lepsze wyniki i biorę 65,5. malutko Ci przepisała

...

cod123

Ekspert

Szacuny 1727 Napisanych postów 2707 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 241162

Badania robie w przyszlym tyg i wtedy tez mam wizyte. Watpie, ze sie cos polepszylo, powiem jej ze nie czuje roznicy i pewnie podniesie dawke, no ale bede spekulowac jak zobacze wyniki. Sama powiedziala, ze na poczatek bardzo mala dawka zeby zobaczyc jak zareaguje. Nie bralam nic oprocz jeszcze witaminy D w kroplach. Na poczatku chciala mi zapisac selen, ale potem z tego zrezygnowala, bo powiedziala ze na to przyjdzie jeszcze czas...

http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html

moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

podobno pracę tarczycy da się poprawić bez sztucznego hormonu, ale wymaga to niesamowitej wiedzy, no i wielu poświęceń ze strony chorującego, bo w grę wchodzi i dietoterapia i inny tryb zycia.

...