Popuri - Albo wóz albo przewóz

a i dobrze, mam tak samo :D

WEEKEND

Dostałem wytyczne co do diurezy, już wszystko wiem. Będę relacjonować, wczoraj zrobiona godzina cardio na rowerze, dziś w biegu, po cardio usiadłem i już dziś fizycznie nie czuję dobrze, po prostu brak sił, ale ogólnie samopoczucie jest ok. Dużo wypoczywam, pracuje tylko online i personalne. WIęcej czasu na gotowanie, porobione, dziś, wczoraj, bezy, placki białkowe :D dużo jedzenia mało kcal
Warzywa również powoli ograniczam, jutro jeszcze " normalna' dieta, a od wtorku diureza



Sobota 60 minut cardio

Niedziela





bezy z masłem orzechowym walden

z karmelowym dipem

Placek białkowo-cynamonowy z waflami na to masło orzechowe walden i syrop czekoladowy

Mój "spalacz tłuszczu " kawa z cynamonem, imbirem i odrobiną chili

placek ziemniaczany z sosem truskawkowym


- COLON C 10 g
- OSTROPEST 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- BCAA 20 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 2000iu
- OMEGA 3
- WITAMINA C – 2 g
- MIX ADAPTOGENÓW
- MIX ( ATD, TUDCA, NAC, koenzym q10 i wiele innych )



Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-02-21 22:48:55

Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-02-21 22:51:23

no to jedziesz jedziesz, jeszcze pare dni :)

Ja przed pierwszym startem wziąłem sobie 2 tygodnie urlopu. Wiesz jak i gdzie pracuję więc po prostu nie widziałem opcji zrobić tego inaczej. Później i tak patrzyli na mnie głupio jak wypijałem 2 zgrzewki dziennie firmowej wody mineralnej

Te ostatnie dni zostałbym totalnie w domu i leżał jajami do góry.
Waldenów nie kazali odstawić ze względu na sód?

tak jak mój pracodawca już wie że tydzien przed wyjsciem mnie nie będzie w pracy.. Dobrze że chłop też sportowiec i rozumie

gienus12

tak jak mój pracodawca już wie że tydzien przed wyjsciem mnie nie będzie w pracy.. Dobrze że chłop też sportowiec i rozumie

jaka praca teraz ? lepiej niz w poprzedniej?


ja przed mpj miaałem tylko 2 dni wolnego...a przed kłodzkiem tylko dzien...takiego zaj**istego szefa miałem...

rkarpinski

Ja przed pierwszym startem wziąłem sobie 2 tygodnie urlopu. Wiesz jak i gdzie pracuję więc po prostu nie widziałem opcji zrobić tego inaczej. Później i tak patrzyli na mnie głupio jak wypijałem 2 zgrzewki dziennie firmowej wody mineralnej

Te ostatnie dni zostałbym totalnie w domu i leżał jajami do góry.
Waldenów nie kazali odstawić ze względu na sód?

Od jutra diureza właściwa, czyli też waldeny out. Aczkolwiek podaż sodu mam zwiększoną więc teoretycznie nie muszę

MARIAN 17

gienus12

tak jak mój pracodawca już wie że tydzien przed wyjsciem mnie nie będzie w pracy.. Dobrze że chłop też sportowiec i rozumie

jaka praca teraz ? lepiej niz w poprzedniej?


ja przed mpj miaałem tylko 2 dni wolnego...a przed kłodzkiem tylko dzien...takiego zaj**istego szefa miałem...

Szkoda gadać...



No ja teraz tylko personalne, zrobiłem 3 od rana + pozowanie
i wystarczy na dziś, tylko online

MARIAN 17

gienus12

tak jak mój pracodawca już wie że tydzien przed wyjsciem mnie nie będzie w pracy.. Dobrze że chłop też sportowiec i rozumie

jaka praca teraz ? lepiej niz w poprzedniej?


ja przed mpj miaałem tylko 2 dni wolnego...a przed kłodzkiem tylko dzien...takiego zaj**istego szefa miałem...

dużo cięższa fizycznie, tydzien popracuje to waga leci o 2,3kg zawsze i w weekend sie wyrównuje, ale szef swoj gość. Ale zarobki nieco mniejsze niestety :/ plus taki ze zmianowo 8-9h i do domu czasami wiecej
noi kolejny minus że zlecenie, nie mogę zachorowac, nic sie stać nie może bo wtedy niestety zostaje bez hajsu


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-22 10:04:21

Krystian wrzuciłbym jakieś fajne focie w koncu do dziennika Jest naprawde mega w uj kozacko

Mówisz i masz :D
Forma nie jest jakaś mega kosa, ale zła też nie jest. Nogi jeszcze przemęczone












Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-02-22 11:13:53