Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Qwa która to godzina? Jasno jest!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

To nie jest obiekt komercyjny ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

To nie jest sprawiedliwe, zaraz szukam żyletek

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Popływałem znowu. Zrobiłem 2000km bez przerwy w 48' (ok 2'24''/100m). Szału oczywiście nie ma, ale czuję się w wodzie coraz swobodniej. Mógłbym popłynąć drugie tyle.

W sumie nie planowałem dzisiaj dłuższego odcinka, ale dobrze mi się płynęło i postanowiłem spróbować ile czasu potrzebuję na 2000m.... jest ok

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-27 09:08:33

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Bardzo ładnie Marcel, powoli rozważałbym nauke oddechu na trzy - ja w takim momencie plus minus zacząłem. Na razie czasy mam takie same lub nawet gorsze, ale liczę że to się odbije prędzej czy później.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Luźny tydzień. Zgodnie z planem...

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Plan na ten tydzień

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Podsumowanie treningu w tym tygodniu. Dzisiejszy długi rower mnie rozwalił. Fajnie się jeździ w grupie gdzie WSZYSCY sa lepsi od ciebie. Dzisiaj bylem taka maskotka... czekali na mnie, doradzili jak krecic... fajnie

Slaby tydzien pod katem biegowym. Niezly jesli chodzi o plywanie. Plyne juz w tempie 2'20'/100m, wiec do mojego celu na ten rok juz blisko