novyneoCelem biegu było sprawdzenie jaki dystans pokonam w tyk czasie, ale nie biegłem na 100%, bo pewnie na zakręcie bym musiał zwolnić znacząco i jakieś rzyganko bym zaliczył. Okazało się, że przebiegłem 2 km, czyli średnie tempo wyszło na 5:00/km. Jest ok.
Sam nie wiem. Trzeba by znaleźć biegi na 2, góra 3 km, żeby ten dystans był pomocny... Ani to interwały, ani to sprint, ani spokojne wybieganie, ani... ? Ja to się nie znam, ale zima to czas budowania wytrzymałości... gdzie się podziały u Ciebie długie wybiegania?
This is the best deal you can get.