Droga Siły - DT novyneo

Takie przemyślenia.
Zacząłem FHOM. Więcej Cleanów, Presów i trzymania odważnika w Rack i efekt niemal natychmiastowy - nadgarstek się odezwał. Szkoda, bo już mi się zaczynało podobać.
Decyzja: odpuszczam FHOM. Zostaję przy minimalistycznym B&S, pompkach i innych ćwiczeniach w których nadgarstek będzie miał możliwość się nieco zregenerować.
Poza tym muszę się w końcu do lekarza wybrać. Zrobić jakieś RTG i USG. Niech specjaliści zajrzą w ten nadgarstek i powiedzą co i jak, bo tak dalej się nie da.
Ach te kontuzje. Hamują, demotywują i ogólnie są bee.
W związku z tym, dzisiaj miał być FHOM, więc go nie będzie. Za to trochę może wymachów i jakieś Push-up na kościach. Rozważam zrobienie dnia wolnego i całego weekendu. Od poniedziałku na bardzo luźno bym zaczął. Się zobaczy. Krok w tył.


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-10-23 05:20:07

A co Ty robisz z tym nadgarstkiem, że Cię tak boli, co? Lekarza lub chociaż fizjoterapeutę na pewno warto odwiedzić, skoro nie chce odpuścić. Do tego czasu zrób uczciwą przerwę, czyli żadnych ćwiczeń, które go obciążają z pompkami włącznie, a jak nie możesz wytrzymać bez ćwiczeń, to nap*****laj w zamian pistolety (jak Steve Cotter chyba, było w ETK). Nadgarstek co najmniej 3 razy dziennie okładaj lodem na min.15 min. i delikatnie rozciągaj. Akurat kończę przymusową przerwę i jakoś zleciało. Na stan zapalny lód i rozciąganie pomogło. Co będzie dalej, się okaże... :)

Czasem trzeba odpuścić, co w ogólnym rozrachunku wychodzi na dobre.
Zdrowia!

Lodem albo kompresami chłodzącymi. Kupujesz w aptece, wkładasz do zamrażalnika i potem robisz okłady. Tylko przez szmatkę trzeba to robić.
Novy - zlikwiduj stan zapalny w organizmie. Omegi 3:6, kolageny. Jakbyś miał opcję to kriokomora (a już niedługo lodowate kąpiele). Rozważałeś zakup taśmy elastycznej dla bokserów/trójboistów? Albo nawet usztywniacza ortopedycznego. Pamiętam, że kiedyś ćwiczyłem na siłowni w czymś takim. Dawało radę. Dopóki nie musisz to nie musisz. Ale jak już musisz to musisz

Z tym chłodzeniem to bym uważał - ból może zmniejszy,ale wcale nie musi pomóc w leczeniu.Coraz więcej pojawia się opinii,że mrożenie wydłuża proces leczenia uszkodzonej tkanki.Jeżeli ktoś bierze mrożenie pod uwagę to max 10 minut.

Kolagen to bardziej placebo niż działający suplement.Większe szanse,że pomogą na zapalenie to Cissus+ekstrakt z boswelli.O ile faktycznie to stan zapalny.

Zdrowia.





Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-23 20:35:50

Rage

Kolagen to bardziej placebo niż działający suplement.

Ja nie mówię o pigułach Mówię o skórach wieprzowych, galaretach i zawiesistych zupach na wołowych gnatach. To jest kolagen

MaGor

[
Mówię o skórach wieprzowych, galaretach i zawiesistych zupach na wołowych gnatach. To jest kolagen

Brrr... jak ktoś lubi, to smacznego:) Jak nie, to tu jest dość ciekawa lektura:

http://www.pepsieliot.com/czy-kiedykolwiek-widziales-placzacego-weganina-z-powodu-braku-kolagenu-czesc-i/ 

( mam nadzieję, że link wklei się poprawnie, jak nie, to drugą metodą tutaj: klik )

Bent Press 52kg lewą ręką

Nowy rekord (na sfd, jakby nie patrzeć).
Jak będziesz bił kolejny, to się nagraj!!
Wiesz jak jest...

Akurat w wyciskaniu pochylonym nie mają zbytnio znaczenia szczegóły, ale warto uwiecznić

@novyneo-Bent Press 52kg lewą ręką


Pięknie.Jest siła .