dabadu
delikatny ten czit hehe :P
zdecydowanie masz silną wolę :P czy nie ciągnęło na wiecej ?:P
zdecydowanie masz silną wolę :P czy nie ciągnęło na wiecej ?:P
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52768
...
Szmexy
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8682
dabadudelikatny ten czit hehe :P
zdecydowanie masz silną wolę :P czy nie ciągnęło na wiecej ?:P
Jasne, że ciągnęło, zwłaszcza że w szafce na wyciągnięcie ręki (dosłownie mam 1,5metra), mam 0,5kg chałwy, paczke milky-wayów i jeszcze jakieś inne słodycze :D generalnie białka samego wpadło wczoraj grubo ponad 300g łącznie :D
...
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
458
Napisanych postów
12579
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
288453
jak McD to ino McFlurry, frytki albo szejki
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8682
cvfdbkzjak McD to ino McFlurry, frytki albo szejki
Frytki wolę np. w KFC (ale nie ma u mnie), ale lody i mcflurry w McD są zaj**iste :D
...
diwadek
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
1421
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47254
Gość co się opanował - podziwiam 
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Faktycznie jakis maly ten czit 
Btw. dopiero wczoraj przeczytalem ale bardzo ciekawie napisany art na fb.
Btw. dopiero wczoraj przeczytalem ale bardzo ciekawie napisany art na fb.
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8682
diwadekGość co się opanował - podziwiam
haha :D
wiktor.grybosFaktycznie jakis maly ten czit
Btw. dopiero wczoraj przeczytalem ale bardzo ciekawie napisany art na fb.
Dzięki ;)
Trening bardzo fajny, jakby jeszcze nie było bólu w czworobocznym to byłoby bosko ;/
1. Wyciskanie sztangi leżąc 4s -> 3x92kg / 5x92kg / 3x92kg / 2x92kg
2. Wyciskanie żołnierskie 4x5 -> 52kg
3. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> 10x17kg / 10x23kg / 10x27kg / 6x33kg
4. Prostowanie na wyciągu 5s -> 10x30kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg
+ 2 serie rozpiętek i 1 seria unoszenia przodem dla fajnej pompki :)
...
polka88
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1626
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16561
co wy w tym McDonalds widzicie to ja nie wiem... :p
szacun za silna wole:)
szacun za silna wole:)
...
kacper95
Ekspert
Szacuny
140
Napisanych postów
8155
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43420
polka88co wy w tym McDonalds widzicie to ja nie wiem... :p
szacun za silna wole:)
Za dzieciaka bylo fajne tera to już... ja tylko wpadam kiedy nie ma gdzie dobić dużej ilości kcal jak jestem w pracy czy gdzieś na mieście ale i tak lepszy hotdog czy pizza
...
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1626
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16561
kacper95polka88co wy w tym McDonalds widzicie to ja nie wiem... :p
szacun za silna wole:)
Za dzieciaka bylo fajne tera to już... ja tylko wpadam kiedy nie ma gdzie dobić dużej ilości kcal jak jestem w pracy czy gdzieś na mieście ale i tak lepszy hotdog czy pizza
ja pierwszy raz w McD jadłam teraz w kwietniu. od tego czasu ani raz wiecej, ani to smaczne, ani nie zapycha mnie + otoczka że to McDonalds juz mnie odrzuca samo w sobie :D
sorry za spam ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
