Popuri - Albo wóz albo przewóz

popuri im wiecej serii na czworki tak z 16-14 powoduje slabsze przyrostu sily nog ?

Cielu7

Aga to juz nic jesc nie musisz :p

ostatnio mam gorszy apetyt Cielu:( Słabo mi idzie jedzenie ,może za duzo supli haha

Zakręcony dzień, mało spania. Mała katastrofa, mianowicie zepsuta lodówka co łączyło się
że moje dania lekko się psuły, kurczak już podjeżdżał ale dało radę zjeść. Na szczęście fachowiec
wezwany i zrobił co trzeba uff..
Trening dziś pleców dobry, prostowniki są bardzo słabe, ale za to najszerszy, czworoboczne itp. dosyć mocne
Co raz bardziej głodny, trudno jeść te 30 g masła orzechowego hehe

CZWARTEK


Grzbiet
1) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10–8–6
2) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10
3) Wiosłowanie wąsko (uchwyt wyciągu do klatki- siedząc) 4 x 8–10
4) Wyprosty tułowia 3 x 15
Łydka
1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu
2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu








Tuńczyk w sosie Ajvar + kanapki i oczywiście masło orzechowe




- KREA 1000 10 tabs.
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- GLUTA 1000 10 tabs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

Tego jeszcze nie grali głodny na masie

poczekaj trochę, miesiąc dwa i będziesz tęsknił za redukcją

czemu trudno jesc maslo orzechowe?czyzby wciągało?:p hehe

Nieee,no te jego posiłku sa the best :P

A bywaja i glodni na masie :D w sumie tez bym tak chcial ;p

Głodny na masie.No to ciekawe!!!Ja przez 1,5 miesiąca jadłam i jadłam ,ale głodna nie byłam ani razu.Teraz to jestem ,bo stwierdziłam,że juz sie za bardzo zalałam :P

Polka
oj wciąga, no nie da się nałożyć tych 30 g w diecie, zawsze koło 50 :D


Kochani, dokładnie :D

ja dopiero mam dopiero 2 tydzień masy a jeszcze pół roku prawie
i mało kcal raptem 4000 kcal

ale teraz chcę masować jedząc jak najmniej