POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Czy picie maślanki naturalnej, załóżmy 200-300 ml dziennie będzie miało jakiś korzystny wpływ czy nie warto sobie zawracać głowy ?

zawiera żywe kultury bakterii i wspiera nasze jelita i cały układ odpornościowy. pijcie na zdrowie. Ale jak wiadomo z niczym nie mozna przesadzac ;)

dokładnie jak wyżej.Fermentowane napoje mleczne bardzo na propsie ze wzgledu na ich prozdrowotne działanie

Siemanko. Jestem nowym użytkownikiem na forum jak i nowy na siłce - ćwicze ok 2miechy i teraz biore się za odpowiednią diete z wyliczaniem wszystkiego. (wcześniej jadłem często kurczaka i zwracałem uwage na białko). przewertowałem troche artykułów, zwiększyłem wiedzę i wziołem się za "plan". Po wyliczeniach z kalkulatora IF (z forum) wyszło mi w dzien nietreningowy: 2276kalori, 234g białka, 167,5g węgli, 74,5g tłuszczy a w treningowy 2845kal, 234białka, 358g węgli, 53g tłuszczy. Dodam że chcę utrzymac wagę 78kg przy wzroście 188kg, treningi na siłce 3/tyg +3/tyg aeroby +szkoła czyli siedzenie i męczenie umysłu oraz stracić "mase tłuszczową" a wyrobić mięśnie czyli wycinka ale bez przesady :) Chciałbym się doradzić czy są to dobre wyliczenia ponieważ jeszcze dziś chciałbym ułożyć diete. Czekam na szybką odp, dam soga ;)

załóż osobny temat z wypełnioną ankietą

Tak fermentowane napoje mleczne są jak najbardziej ok pod warunkiem ze nie masz uczulenia na którąś z frakcji białka mleka tudziez problemu z trawieniem laktozy wówczas zamiast wspomóc to zaklocisz trawienie. Składniki diety trzeba dobierać indywidualnie.

Maślanka ma dużo wapnia i parę mikroelementów, jeśli nie jesteś uczulony na laktozę, jak najbardziej warto ją wkomponować. Przy czym laktoza z jogurtu naturalnego jest łagodniejsza dla alergików. Ale jeśli Ci nie smakuje i musisz ja wmuszać, to sobie daruj i zastąp czymś innym, to zdrowy produkt ale konkurencję ma dużą.




Dżemy 100% są okej, pod warunkiem, że traktujesz to jak dżem - słodki dodatek. Ma wyższy indeks IG, bardziej tuczy i jest bardziej kaloryczny niż świeży owoc. Posiada wartości odżywcze, ale nie traktuj tego jak produkt 100% eko, tylko słodycz. Ponadto, sok z soku zagęszczonego 100% posiada dodatkowe 12 składników dodanych podczas produkcji o których nie muszą producenci informować na składzie, bo użyto ich podczas produkcji soku zagęszczonego. Lepsze to niż sok z syropu glukozowego i cukru, ale lepsza jest woda lub prawdziwy sok.




Zmieniony przez - AreYouFit w dniu 2015-03-23 18:15:50

z czego składa sie porcja rosołowa z indyka z biedronki?

z indyka :D

marbex

Tak fermentowane napoje mleczne są jak najbardziej ok pod warunkiem ze nie masz uczulenia na którąś z frakcji białka mleka tudziez problemu z trawieniem laktozy wówczas zamiast wspomóc to zaklocisz trawienie. Składniki diety trzeba dobierać indywidualnie.

co do uczulenia na białka mleka zgadza się.Co do laktozy,to w fermentowanych napojach mlecznych laktoza jest czesciowo przefermentowana i jest łatwiej trawiona.