Trening:
obwody CF 25min
Dieta:
1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x3
2) fit burgery
3) 4) pizza ponad cała
5) twaróg chudy 120g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g
*czekolada , ciasto
Suple:
- Magnez
- Wit. C
Podsumowanie:
Dzisiaj elegancko podjadłem ;d rano zrobiłem sobie kilka obwodów CF żeby apetyt pobudzić i ruszyłem z jedzeniem . Poszła ponad cała pizza , na deser cała czekolada bardzo dobra , dla mnie chyba lepsza niż oreo , w dodatku poszła szarlotka . Ledwo się ruszam a tu jeszcze trzeba jeden posiłek wcisnąć gdzie , jak :D